Over Liquid Vasten Diets

Liquid vasten diëten hebben onlangs terug te komen in de mode met de komst van de sport-en nutritionele dranken. Niet alleen vloeibare het vasten diëten helpen om een ​​vliegende start van een gewicht-verlies programma, maar ze kunnen ernstige gevolgen hebben voor uw gewicht snel, die u helpt momentum dat kan u toelaten om een ​​lange termijn gewicht-verlies programma te ondersteunen bouwen. Om een ​​vloeibaar vasten dieet goed te doen, moet je begrijpen hoe ze werken en welk effect zij kunnen hebben op uw gezondheid. Geschiedenis

In de late jaren 1970, vloeibaar dieet begonnen om uit de gratie met diëtisten en artsen niet omdat ze niet te ontdoen van de pond, maar omdat de lange termijn, onzorgvuldig gebruik geleid tot ernstige ondervoeding. Maar ze bleven populair zijn omdat ze werkten gedurende de jaren 1980. Echter, als andere dieet trends op het toneel verschenen, vloeibare voeding kregen steeds minder aandacht, en ervaren een serieuze "stilte" voor de komende tien jaar of zo. Gelukkig, met de vooruitgang in de voedingswetenschap, kunt u nu gaan op een vloeibaar dieet vasten en zien grote resultaten zonder gevaar voor uw gezondheid - als je de regels volgen
Functie
.

Om £ 1 te verliezen, moet je ongeveer 3500 calorieën gesneden uit uw dieet. Vloeibare het vasten diëten helpen met dit, omdat ze weinig calorieën en helpt u de controle van uw inname van calorieën door simpelweg verbieden vast voedsel. Dit kan resulteren in een dramatische en onmiddellijk gewichtsverlies als u zich aan het programma.
Effecten

Liquid vasten diëten zien grote resultaten, omdat je kunt verliezen 3 tot £ 4. of meer onder een week de eerste week van het dieet. Maar, zult u ook ervaren een afname van energie omdat je je calorieën hebt gesneden zo dramatisch. Na de eerste week, kan je lichaam beginnen aan te passen aan het tekort, dus de meeste liquide vasten diëten zijn bedoeld als korte termijn regimes.
Overwegingen

Alvorens te beginnen een vloeibaar vasten dieet, precies bepalen wat u zal zijn verliezende - anders dan vast voedsel. Bijvoorbeeld, om te zien of je nodig hebt om extra vitaminesupplementen te nemen om ervoor te zorgen u krijgt voldoende vitaminen, mineralen en essentiële voedingsstoffen. Ook voor zorgen dat je doet het dieet op een moment dat je kunt vasthouden aan het plan. Anders kan het zijn dat je gewoon een vloeibaar supplement om uw calorie-inname in plaats van snijden ernstige calorieën hebt toegevoegd.
Soorten

vloeibare het vasten diëten zijn er in vele variëteiten. Sommige zijn "shake" diëten, wat betekent dat je een nutritioneel schudden drinken meerdere keren per dag in plaats van een maaltijd. Anderen zijn letterlijk "juice" diëten die niet beschikken over een veel voedingswaarde en zijn niet veel anders dan het drinken van water. Langdurige vloeibare vasten diëten moet je niet blijven alleen op vloeistoffen, maar moet uiteindelijk werken vast voedsel terug in je dagelijkse routine.
Waarschuwing

Het is zeer belangrijk dat u niet doorgaan van een vloeistof vasten dieet voorbij de aanbevolen tijd. Als u dat doet, loopt u het risico uw lichamelijke gezondheid. U kunt krampen, misselijkheid, tandheelkundige complicaties en ernstige ondervoeding ontwikkelen in de tijd.