Over Holistische Relief voor perimenopauze

Vrouwen invoeren perimenopauze wanneer hun oestrogeen, en tot op zekere hoogte, progesteron niveaus beginnen te dalen. Dit gebeurt meestal enkele jaren voordat de werkelijke menopauze begint. Veel vrouwen voeren perimenopauze in hun jaren '40, maar met een aantal, kan het zo vroeg in hun jaren '30 beginnen. Sommige vrouwen kunnen holistische hulp te zoeken voor hun symptomen in plaats van de conventionele hormonale therapie. Er zijn een paar natuurlijke remedies vrouwen kunnen gebruiken. Fyto-oestrogenen

Ook bekend als "Isoflavonen." Er wordt aangenomen dat fyto perimenopauze symptomen kan verlichten door het blokkeren van oestrogeenreceptoren. Er zijn plantaardige voedingsmiddelen en kruiden hoog in fyto-oestrogenen die kunnen worden gebruikt voor overgangsklachten zoals nachtelijk zweten, opvliegers, slaapproblemen en vermoeidheid, stemmingswisselingen, depressie en prikkelbaarheid, vaginale droogheid, en hoofdpijn. Deze zijn: soja, noten, zilverkaars, dong quai, granaatappels, lijnzaad, chaseberry, dadels, appels, sassafras, rode klaver, en passiebloem
Dieet
Vrouwen kunnen ook verlichten overgangsklachten door het vermijden of het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan hun voeding, zoals: het vermijden van alcohol, cafeïne, teveel suiker, te veel zout, high-gycemic koolhydraten. In elke maaltijd meer eiwitten, langzaam werkende koolhydraten en gezonde vetten.
Vitamine-en mineralensupplementen

Vrouwen
kan vitamine B6 te nemen (B-complex vitamine), vitamine C en vitamine E. Ook de mineralen zink, mangaan, chroom en magnesium. Controleer altijd met een professional voor de juiste dosering gezondheid.
Natuurlijke progesteron crèmes

Deze crèmes bevatten meestal uittreksels uit de Mexicaanse wilde yam, een stof die zeer vergelijkbaar met de progesteron in het menselijk lichaam. Deze crèmes worden aangebracht op de delen van het lichaam waar de huid meestal dunner, zoals de binnenkant van de dijen, borst, maag, of binnen onderarmen. Hoewel er geen absoluut bewijs dat deze crèmes het risico op baarmoeder-of borstkanker, veel vrouwen aanspraak te hebben gevonden perimenopauzale verlichting van hun gebruik kunnen verlagen.
Reiki

Reiki is een vorm van energie healing, die, wanneer toegepast op de vrouw reproductieve gebied, kan helpen verlichten symptomen die veranderingen te begeleiden met haar periodes. Vrouwen kunnen een bezoek aan een reiki beoefenaar, of kunnen ook leren om zichzelf te genezen door zijn afgestemd (het hebben van hun genezende vermogen ontwaakt) naar het eerste niveau van reiki.