Over Grapefruit Cleansing Diets

Volgens voorstanders van de grapefruit reiniging dieet, kunnen mensen verliezen tot £ 10. in een week tot 12 dagen. Dit is een eiwitrijk dieet, bedoeld om alleen op korte termijn zijn. Het kan een snelle start om een ​​langere termijn gewichtsverlies plan, of een snelle manier om wat gewicht voor een speciale gelegenheid te verliezen. Identificatie

De belangrijkste focus van de grapefruit reiniging dieet is het eten van een halve grapefruit, organische indien mogelijk, aan het begin van elke maaltijd. Een dagelijkse multivitamine tablet wordt ook aanbevolen omdat het dieet is laag in calorieën en voedingsstoffen. Ook het drinken van acht 8-oz. glazen water per dag is essentieel. Koffie is een optionele drank tot drie kopjes per dag. Minstens 30 tot 60 minuten van elke dag een milde of matige lichaamsbeweging is belangrijk. Wandelen is een goede keuze.
Eigenschappen

Het dieet heeft hetzelfde menu plan van elke dag. Het ontbijt bestaat uit twee eieren en twee plakjes spek. Lunch bestaat uit een salade en onbeperkt vlees of vis. Het diner is onbeperkt vlees of vis, samen met groene of rode groenten, die kunnen worden gegeten met boter, of een andere salade. Een 8-oz. glas tomatensap of magere melk is het aangewezen avond snack. Mensen zijn niet om iets weg te nemen uit de voeding of het zal niet goed werken. Groenten die niet zijn toegestaan ​​zijn erwten, bonen, maïs, zoete aardappelen, witte aardappelen en uien.
Misvattingen

De grapefruit reiniging dieet is niet echt een zuiveringen dieet, dat een ontgiftingsproces zou zijn. Ontgifting diëten als regel geen dierlijke producten, die moeilijker te verteren zijn, evenals koffie. De theorie achter dit plan is dat grapefruit heeft een vetverbrandende enzymen, maar dit is twijfelachtig. Aangezien het menu heeft onder 1.000 dagelijkse calorieën, tenzij mensen eten veel vlees, de low-calorie menu samen met de oefening het meest waarschijnlijk goed voor het gewichtsverlies.
Voordelen

Het dieet is niet bedoeld om een ​​oplossing op lange termijn, maar een snelle manier te verliezen tot 10 pond te zijn. Het kan een goede motivator te zijn door middel van een merkbaar gewichtsverlies in een korte tijd, waarna de persoon kan gaan naar een meer verstandige langetermijnplan combinatie van een gezonde voeding met oefening.
Overwegingen

Mensen
kunt ervoor kiezen om dit dieet te doen als ze niet hoeven te gaan om fulltime te werken, omdat ze weinig energie kan voelen vanwege het menu caloriearm. Ook met al het water en grapefruit, deze lijners moeten vaak de badkamer te gebruiken. Het plan dient niet te worden uitgevoerd voor langer dan 12 dagen, omdat het is laag in voeding, en moet geleidelijk worden verlaten om maagklachten te voorkomen. Het is beter om opnieuw in te voeren koolhydraten zoals pasta en brood in beperkte hoeveelheden voor de eerste dag of twee.