Over Fysiotherapie voor rotator cuff letsel

Een gescheurde rotator cuff is een van de meest voorkomende bovenlichaam verwondingen. Sinds de rotator cuff is eigenlijk samengesteld uit vier spieren, het is gemakkelijk te zien waarom dit gebied kan worden onderworpen aan letsel. De vier spiergroepen van de rotator groep omvatten de supraspinatus, die verantwoordelijk is voor de schouder hoogte, de infraspinatus en de teres minor, die uitwendig draaien het schoudergewricht, en de subscapularis, die de arm verheft. De oefeningen hieronder opgenomen zijn degenen meest gebruikt in de rotator cuff fysiotherapie. Echter, voordat u probeert om ze uit te voeren, is het uitermate belangrijk om de schade door een arts te hebben. Rotator cuff problemen hebben vergelijkbare symptomen andere verwondingen, die een andere soort behandeling kan vereisen. Aldus wordt een nauwkeurige evaluatie cruciaal. Volgens een artikel in het mei 2009 nummer van het Journal of Bone Joint en Heelkunde, kunnen bepaalde mensen hebben een genetische aanleg voor rotator cuff scheuren. Als zodanig wordt gesuggereerd dat deze mensen de praktijk fysiotherapie oefeningen als preventieve geneeskunde. Fysiotherapie voor rotator cuff chirurgie

In de meeste gevallen, voor ernstige scheuren, een operatie is de beste optie voor rotator cuff letsel. Toch kan het nog zo lang als zes maanden na de operatie voor de schouder te zijn volledig functioneel. Postoperatieve fysiotherapie is essentieel voor het genezingsproces. Maar zelfs nadat u uw toegewezen aantal fysieke therapie sessies hebt voltooid, moet u de oefeningen thuis oefenen. Pre-operatie fysiotherapie is een zeer controversieel onderwerp, en meestal afhankelijk van de ernst van het letsel. In sommige gevallen zal de totale immobilisatie nodig.
Resistance Band Fysiotherapie Oefeningen

Weerstand band oefeningen
zijn de meest voorkomende vorm van therapeutische oefening gebruikt door fysiotherapeuten. Voor externe rotatie, het bezit van een weerstand band in de ene hand, en bevestig deze aan een stabiel object. Gebruik de hand die uit de buurt van het bevestigingspunt wordt verst. Bijvoorbeeld, als het bevestigingspunt zich het dichtst bij de rechterzijde van uw lichaam, de band moet worden gehouden met uw linkerhand. Leg een handdoek onder je elleboog om het stabiel te houden. Buig je ellebogen in een hoek van 90 graden. Begin met het brengen van uw hand naar het midden van je lichaam. Vervolgens, adem te bereiden. Terwijl je uitademt, draai je je onderarm naar de zijkant, zonder dat de elleboog om je taille te verlaten.

Voor interne rotatie, zal je de band te houden in de hand die het dichtst bij het bevestigingspunt. Deze keer, te beginnen met je onderarm gedraaid naar de kant. Adem in voor te bereiden, en als je uitademt, trek de onderarm in de richting van de middellijn van het lichaam.
Side liggen Abduction

Side
liegen ontvoering is een andere veel voorkomende fysieke therapie techniek. Deze oefening vereist het gebruik van een extreem licht gewicht. Ga op je zij en leg een handdoek onder je elleboog. Houd een gewicht in je hand en bevestig uw elleboog aan je middel. Begin met je hand naast je navel. Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt, draai je je onderarm totdat je vuist wordt geconfronteerd met het plafond. Adem in als je terugkeert.
Vatbaar Oefeningen

Deze gemeenschappelijke fysiotherapie oefeningen worden uitgevoerd terwijl buikligging op een tafel of bed. Ze zijn opgenomen in de Vatbaar rotator cuff oefening video in de bron sectie vermeld. De eerste is uitgevoerd met je ellebogen gebogen, en je vinger wijzen naar je oren. Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt, knijp je schouderbladen samen en til je ellebogen en onderarmen van de tafel. Adem in om terug te keren. Om de gevoelige arm lift te voeren, liggen op je buik met je handen aan je zijde. Je armen zal zijn recht, en je handpalmen moet het plafond worden geconfronteerd. Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt, til je je handen en armen van de tafel. Adem in om terug te keren.

U kunt ook een Vatbaar Overhead Arm Lift voeren. Lig op je buik met je armen boven je hoofd, en je handpalmen naar elkaar toe. Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt, til beide armen van de tafel. Adem in om.
Fysiotherapie retourneren voor 12 weken na de operatie

Voor de eerste 12 weken na de operatie, moet u uw fysiotherapie oefeningen uit te voeren op regelmatige basis . Het bewegen van je arm door het volledige bereik van de beweging is de enige manier om littekens en stijfheid te voorkomen. Echter, wanneer het niet uitvoeren van uw oefeningen, zal je arm moeten worden gestabiliseerd in een mitella.
Passief versus Actief Fysiotherapie

Tijdens uw fysieke therapie sessies, uw therapeut zal u twee soorten van therapeutische oefening uit te voeren. Tijdens passieve oefeningen, zal uw therapeut proberen om je arm te nemen door de volledige waaier van beweging. Deze worden gewoonlijk in de vroege postoperatieve fase. Tijdens actieve oefeningen, zult u uw arm te bewegen, zonder enige hulp.
Fysiotherapie vs Chirurgie

Volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, veel patiënten zich af of ze kan uitsluitend op fysiotherapie en voorkomen dat de operatie. Het antwoord ligt in hoe actief u van plan om na het letsel. Een professionele atleet, die regelmatig zullen worden met behulp van zijn bovenlichaam zal een operatie noodzakelijk. Als u besluit een operatie moet ondergaan, moet u uiterst voorzichtig zijn over het uitvoeren van activiteiten, zoals het gooien van voorwerpen en het bereiken van overhead.