Over Foods laag in koolhydraten

koolhydraatarme diëten zijn populair omdat ze sneller gewicht te verliezen terwijl mensen te eten echte, natuurlijke voedingsmiddelen in plaats van verwerkte degenen. Iedereen, van beroemdheden tot huisvrouwen weet over low-carb dieet, maar kan niet weten welke voedingsmiddelen zijn het beste om te eten op een koolhydraatarm dieet en waarom. Voordelen voor diabetici

Foods
hoog in koolhydraten veroorzaken bloedsuikerspiegel spikes, en houdt de bloedsuikerspiegel verhoogd voor langere tijd, omdat het duurt het lichaam langer om ze te verwerken. Diabetici moeten voedsel laag in koolhydraten eten om de bloedsuikerspiegel gedurende de dag geregeld te houden.
Groenten

koolhydraatarme groenten
zijn rijk aan vezels, mineralen, vitaminen en antioxidanten die helpen bestrijden ziekte en het verbeteren van de algehele gezondheid. Bladgroenten, asperges, broccoli, selderij, komkommer, pompoen, groene bonen, champignons, uien, paprika en spinazie zijn enkele van de gezondste low-carb groenten.
Fruits

tegenstelling tot populair geloof>, kan fruit worden gegeten op een koolhydraatarm dieet, de juiste vruchten moeten gewoon worden gekozen. Aardbeien, bosbessen, kumquats, pruimen en mandarijn zijn enkele van de beste low-carb fruit en moeten worden opgenomen in een goed afgeronde dieet.
Meats

Vlees
is een hoofdbestanddeel van een koolhydraatarm dieet. Eet kip zonder vel en kalkoen-en vetinname steaks zoals entrecote, en pak gehakt met het laagste vetgehalte te zorgen voor een optimale voordelen voor de gezondheid.
Dairy

Controleer de koolhydraten tellen in alle zuivelproducten, en verbruiken slechts degenen met de laagste carb niveaus. Sommige vetarme versies van zuivelproducten worden verwerkt, zo niet moet worden opgenomen in een gezonde low-carb dieet.
Grains

Volkoren
, vezelrijk brood en wraps kunnen worden opgenomen in een laag-koolhydraat eten plan op de gelegenheid. Zelfs korrels met meer voedingswaarde zijn hoger in koolhydraten dan andere voedingsmiddelen, dus moet niet elke dag worden gegeten.