Over Diet & MS

Terwijl artsen en onderzoekers veranderingen in het dieet als een effectieve methode voor het behandelen van multiple sclerose (MS) hebben voorgesteld, is er geen bewijs dat deze veranderingen zijn echt effectief. Sommige diëten, vooral die te hoog bepaalde vitaminen kan zelfs schadelijk zijn voor het MS patient.Sadly, een van de meest voorkomende bijwerkingen van MS bewijzen gewichtstoename als gevolg van een gebrek aan mobiliteit. Ondanks de bevindingen met betrekking tot voeding in het algemeen, zijn er een paar veranderingen in het dieet MS-patiënten kunnen maken voor het behoud van een optimale gezondheid te allen tijde. Portion Control

Om het beste niveau van gezondheid te allen tijde te behouden, is het belangrijk voor u om in de gaten te houden op de controle over de porties. Alles verkocht in de winkels vandaag, zelfs in fastfoodrestaurants wordt verkocht in ongelooflijk grote porties. Als je in staat bent om te bepalen wat je eet, zult u een gemakkelijkere tijd trimmen calorieën uit je voeding te hebben om een ​​gezond gewicht te behouden, vooral als u minder actief te wijten aan uw conditie.

Lees de etiketten op de pakketten voordat u uw maaltijden. Bijvoorbeeld, kunt u vinden dat het opwarmen van een blikje gecondenseerde soep maakt genoeg om je honger te stillen. Als je leest het kan, echter, zult u merken dat het hele blik is ontworpen voor 2 1/2 volledige porties maken. Vermenigvuldig het aantal calorieën op de verpakking met 2,5 en je zult snel zien hoeveel calorieën je echt eet.

Aankoop single-sized porties van alles wat je eet
. Niet 'super-size' een van uw maaltijden of drankjes. In de winkels, kopen enkele porties van kaas, yoghurt en zelfs lunch kits. U kunt tal van voedingsmiddelen verpakt in enkele porties vinden, waardoor het makkelijker voor u om uw eten op de vlucht te grijpen zonder te hoeven stoppen en te meten.

Je moet natuurlijk, meet de porties van het voedsel dat je eet . Zorg ervoor dat je eet 1/2 kopje gekookte groenten (of 1 kop rauwe) als een portie. De grootte van een stuk zeep is de grootte van een 3-oz. snijden van vlees. Een verlangen naar ijs? Een bolletje ter grootte van een tennisbal is een portie (niet de hele bowl).
Koolhydraten

Terwijl u misschien geneigd zijn op te halen een koolhydraatarm dieet te helpen bij het beheren van de symptomen van MS, stop en denk opnieuw. We weten dat koolhydraten verhogen insuline en kunnen weer leiden tot gewichtstoename. We weten dat het snijden van koolhydraten uit de voeding zorgt ervoor dat het lichaam haar interne winkels gebruiken voor energie, die zal leiden u om gewicht te verliezen. We weten ook dat na je lichaam verbruikt die interne opslag van glycogeen, zult u beginnen om vet te verliezen. Wanneer het lichaam begint vet te verbranden je zal produceren bijproducten bekend als ketonen die je eetlust zal beteugelen en ertoe leiden dat u een beetje minder te eten.

Hoewel deze zijn allemaal positieve aspecten van een koolhydraatarm dieet, zijn er een paar bijzondere overwegingen als u multiple sclerose. Ketonen, bijvoorbeeld, kan uw eetlust te beteugelen, maar ze zullen ook zorgen dat u moe. De meeste mensen met MS zijn al vechten vermoeidheid, dus een koolhydraatarm dieet zal alleen dit symptoom erger. Bijkomende vermoeidheid zal dus toe te voegen aan uw verminderde mobiliteit en kan leiden tot extra gewichtstoename.

Patiënten hotels met multiple sclerose steroïden nemen vaak hun symptomen onder controle. Nochtans, verminderde mobiliteit en het gebruik van steroïden kan leiden tot osteoporose. Koolhydraatarme diëten hebben de neiging om hoog in eiwitten en laag in calcium, soms zelfs bij te dragen aan het teveel aan calcium verlies.

Koolhydraatarme diëten ook de neiging laag te zijn aan vezels. Multiple sclerose patiënten vaak problemen met chronische constipatie. Als zodanig moet u tal van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, alsmede vloeistoffen op te nemen in uw dieet. Koolhydraatarme diëten beperken de vruchten en groenten die je kunt eten, sterk verminderen van de vezel-bronnen die je beschikbaar hebt.

Als MS-patiënt, moet u nadenken over uw lange termijn voeding en gewicht onderhoud doelen. Koolhydraatarme diëten hebben de neiging om het aantal en het type van gezonde voedingsmiddelen die u kunt eten beperken. Het kan voordeliger zijn om uw algehele gezondheid te gedeeltecontrole kijken en tellen calorieën dan het zou zijn om een ​​bepaalde voedselgroep helemaal uit te snijden.
Omega-3

We weten allemaal dat sommige vetten, zoals verzadigde vetten en transvetten, zijn slecht voor ons lichaam, maar dat 'goede' vetten, zoals meervoudig onverzadigde vetten met omega-3 vetzuren, zijn eigenlijk goed voor het lichaam. Artsen met de National Multiple Sclerosis Society, zoals gepubliceerd op de website van vereniging, hebben onderzoek gedaan naar de voordelen van omega-3-vetzuren op MS-patiënten en hebben gevonden dat ze kunnen helpen bij het controleren MS als het gaat om terugval en afdracht.

De studie volgde 312 MS-patiënten. Een groep nam 10 g visolie per dag, terwijl de andere groep nam een ​​placebo. De groep die de visolie dagelijks genomen had minder progressie zoveel spier handicap betrof. Degenen die niet de pil heeft genomen hadden iets meer progressie.

Omega-3 vetzuren
zijn te vinden in zalm, makreel en andere vette vissen. Ze kunnen ook worden gevonden in lijnzaadolie, walnoten en in pil of supplement vorm.

Heb een omega-3 supplement niet toe te voegen aan uw dieet zonder eerst uw arts te raadplegen. Omega-3 supplementen kunnen een impact hebben op de effectiviteit van de andere medicijnen die u neemt om uw MS-symptomen, antistollingsmiddel medicijnen en alles wat je ondernemen om diabetes onder controle controle hebben. Uw arts zal u helpen om te bepalen of een visolie-supplement is een veilige aanvulling op uw MS dieet.