Over Anger Management Skills

Er zijn een schat aan strategieën en vaardigheden voor het verlichten probleem woede. Enkele van de meest succesvolle woede management vaardigheden zijn afgeleid van de cognitief-gedragsmatige school van de psychologie, die stelt dat het repeteren voor specifieke situaties kan fundamenteel gedrag van de persoon te veranderen. Onder de effectieve strategieën gebruikt ontspanningstechnieken, in dienst coping vaardigheden, training in sociale vaardigheden en het aangaan van probleemoplossende activiteiten. Soorten

In het boek "Anger Management voor de 21e eeuw", auteurs Dr Fiore en Dr Novick identificeren 10 soorten woede management vaardigheden en strategieën. De eerste stap is het herkennen van stress triggers voordat ze zich ontwikkelen tot woede. Dan is de persoon moet leren om empathie te ontwikkelen, reageren in plaats van te reageren, veranderen negatieve patronen van "self-talk" in positieve boodschappen, praktijk effectief communiceren zonder vijandigheid, verwachtingen aan te passen en maken gebruik van vergeving en acceptatie. Het beoefenen van deze vaardigheden kunnen mensen hun gedragspatronen te observeren, te identificeren en oplossingen te herkennen wanneer het het beste te trekken uit een trigger situatie en de tijd nemen om na te denken en te ontspannen.
Effecten

De effecten van woede managementvaardigheden verder gaan dan het stoppen zelf reageert met vijandigheid. Het ontwikkelen van deze vaardigheden kan krijgen tot de kern van wat triggers het probleem en leert een persoon om zijn niveau van woede opwinding verlagen. Bij waarneming minder vertroebeld door woede, is het gemakkelijker om de vervormde denken en paranoia die kunnen leiden tot chronische extreme woede identificeren. Een aantal belangrijke gebieden waarop tot woede management vaardigheden op te bouwen zijn in interpersoonlijke communicatie, compromis, onderhandeling en reactie op de kritiek. Sommige mensen hebben baat bij het leren omgaan vaardigheden voor een specifieke situatie, zoals hoe de ouder effectief, hoe de begroting en hoe met collega's te spreken.
Theorieën /Speculatie

Er zijn verschillende variabelen die invloed hebben op de werkzaamheid van woede managementvaardigheden. In het algemeen, mensen profiteren van herhaalde, langdurige praktijk van een bepaalde strategie. Ze bouwen hun vaardigheden het best wanneer ze toe te passen relevante situaties en contexten waarin zij zich bevinden op een dagelijkse basis. Uiteindelijk is het ontwikkelen van korte termijn haalbare doelen kan woede management de resultaten te verbeteren.
Overwegingen

Een van de belangrijkste overwegingen met betrekking tot woede management vaardigheden is hoe aangeleerde vaardigheden over te dragen aan de omgeving waarin zij het meest nodig zijn, omdat het rijk van de begeleiding maakt het mogelijk meer ruimte voor mislukking dan een plaats van tewerkstelling, de klas of thuis. De overdracht van vaardigheden is het meest succesvol als de patiënt zich veilig voelt in zijn omgeving, als hij een support systeem in de plaats voor het maken van de verandering, als de omgeving voor de patiënt relevante voelt en als de patiënt voelt hij wat controle en participatie in de situatie.
Misvattingen

tegenstelling
aan het stereotype gepresenteerd door de populaire media zoals de film "Anger Management", is het bijna onmogelijk te dwingen een patiënt om woede managementtechnieken in te voeren . Dus deel uit van het eerste proces in de ontwikkeling van vaardigheden is het creëren van een omgeving van paraatheid. Voor sommige mensen, heeft woede bracht hen de aandacht, status en beloning die ze willen in het leven, en het kan moeilijk zijn om de keerzijde van de eeuwige toorn te zien. Zij kunnen de voordelen op korte termijn van woede liever op de lange termijn profiteren van de geestelijke gezondheid. In deze gevallen moet counselors werken met patiënten om de kosten van chronische woede bloot te leggen, of het nu een kwestie gezondheid, geestelijke gezondheid, zelfbeeld of het vermogen om productieve relaties vormen van.