Gedurende je leven je lichaam bezig voortdurend in het proces van botopbouw. Oud bot is gebroken gedaan en verwijderd als nieuw bot wordt gebouwd. In uw jeugd, de hoeveelheid nieuw bot dat wordt altijd gebouwd hoger dan het bedrag van het oude bot dat wordt verwijderd. Zoals u leeftijd, het proces van nieuwe botopbouw vertraagt totdat op een gegeven moment meer bot wordt verwijderd dan wordt gebouwd. In eerste instantie leidt het verschil in osteopenie. Dan, als de situatie ernstiger, osteopenie ontwikkelt tot osteoporosis.Unfortunately, er geen uitgaande symptomen van deze processen tot een breuk optreedt in een situatie die geen invloed zou een persoon met een gezonde botstructuur. De medische wetenschap heeft nog niet ontdekt dat er een oorzaak voor deze ziekte, maar wetenschappers weten wel dat het zich ontwikkelt in de tijd en hebben ze bepaalde risicofactoren voor de aandoening. Een botdichtheid te testen en een botscan kan de voortgang van een botverlies te detecteren, dus als u een verhoogd risico op de ziekte, zou u uw arts vragen of een dergelijke test is prudent.There zijn verschillende risicofactoren voor deze botziekte. Voor een, het lijkt te zijn genetische en als het heeft plaatsgevonden in je familie, dan bent u in gevaar. Hoewel mannen kunnen zeker krijgen, de ziekte komt vooral voor bij vrouwen. Het is ook leeftijdsgebonden in dat het komt vaker voor bij mensen boven de vijftig, maar kan op elke leeftijd voorkomen. Lichaamsgewicht en botstructuur spelen ook een rol. Terwijl mensen met overgewicht, obesitas, of hebben grote frames kan de ziekte te ontwikkelen, is de kans groter om personen die zijn dun en klein uitgebeend toeslaan. Rokers zijn kwetsbaarder dan niet-rokers. En het langdurig gebruik van bepaalde medicijnen, zoals steroïden, antacida en anti-epileptica, kan ook een plaats op risk.Individuals in gevaar moeten vertrouwd zijn met de preventiestrategieën dat de medische wetenschap heeft ontdekt geworden. Een van deze is oefening. Gewichtheffen en het gewicht dragende oefeningen zoals wandelen, joggen, racketsporten en dans kunnen allemaal helpen bij het voorkomen van de ziekte. Voeding is ook van vitaal belang. Men moet voldoende calcium consumeren ten minste 1200 mg per dag. Goede bronnen van calcium zijn melk, alle zuivelproducten, zalm en sardines. Als u het gevoel dat uw dieet doesn t zorgen voor de nodige hoeveelheid overwegen een supplement zoals calciumcarbonaat of calciumcitraat. En aangezien Vitamine D is nodig voor je lichaam om calcium te verwerken, kunt u wensen om een supplement dat zowel calcium en vitamine D. combineert Hoewel Vitamine D is aanwezig in zonlicht, eieren, vette vis en sommige ontbijtgranen overwegen, de meeste mensen niet genoeg krijgen van dit vitamine. Vier 100-800 IU s is de standaard aanbeveling voor volwassenen onder de vijftig. Die meer dan vijftig nodig 800-1200 IU s daily.For personen die reeds zijn gediagnosticeerd met osteoporose, is het toch belangrijk om te blijven de preventiestrategieën hierboven geschetste dienst. Er zijn ook medicijnen beschikbaar die kunnen vertragen de voortgang van de ziekte en in sommige gevallen zelfs omkeren.
