Osteoartritis Therapy

Osteoartritis is een degeneratieve vorm van artritis die een verslechtering van het kraakbeen veroorzaakt in een of meer van de gewrichten. Meestal zal dit van invloed een bepaald gebied van het lichaam, zoals de knieën, rug, heupen of handen, maar beschadigen bijna elk gewricht. Omdat er geen genezing voor de aandoening, de meeste vormen van behandeling in een soort van therapie die de voortgang van de aandoening vermindert. De meeste van deze therapeutische methoden met zich meebrengen zelfzorg maatregelen die worden gedaan elke dag van je leven, nog een lange weg naar vermindering van de bijbehorende pijn en het ongemak van de aandoening. Self-Care Therapy

Voor mildere zelfs matige gevallen van artrose, kan zelfzorg helpen verlichten de pijn en het ongemak van deze gewrichtsaandoening. Aan zelfzorg technieken gebruiken, beginnen met een aantal low-impact oefeningen, zoals zwemmen, fietsen of aquarobics. Deze activiteiten dienen om spierkracht en flexibiliteit die beter kunnen ondersteunen uw gewrichten te ontwikkelen. Na enige tijd, moet je stabieler geworden en ervaren minder pijn dan voorheen.

Je moet ook overwegen het veranderen van uw dieet, vooral als je te zwaar bent. Door vast te houden aan een vetarm dieet gevuld met groenten, fruit, mager vlees en volle granen (en in combinatie met lichaamsbeweging), kunt u vaak laten vallen overgewicht, en daarmee de impact en de belasting ondersteund door uw gewrichten te verminderen. Zodra de impact en de belasting wordt verminderd, pijn vaak verdwijnt, althans tot op zekere hoogte.

Terwijl je lichaamsbeweging en voeding op te nemen in uw behandeling, zorg ervoor om de tijd te nemen om te rusten, vooral die gewrichten aangetast door artrose. Vierentwintig uur in tussen de activiteiten is ideaal, maar veel mensen hebben slechts 12 uur om ervoor te zorgen elke ontsteking in het gewricht is afgenomen. Naast rust, voorkomen repeterende bewegingen die kunnen "overmatig gebruik" het aangetaste gewricht en verder irriteren of beschadigen het kraakbeen.

Van daar, nemen zowel warmte en koude therapie in uw behandeling van artrose. Koude therapie, dat is gewoon de toepassing van ijs, kan ontsteking evenals pijn te verminderen. Proberen deze direct te gebruiken na fysieke inspanning voor ergens tussen de 15 tot 20 minuten per keer. Tussendoor glazuren, kan warmte therapie helpen houden u lenig evenals verminderen resterende pijn. Breng deze vorm van therapie voor dezelfde tijdsduur als de koude verscheidenheid.

Als u nog steeds problemen met artrose, overwegen om een ​​over-the-counter anti-inflammatoire, zoals ibuprofen of naproxen, verdere behandeling van de pijn. Hoewel dit niet een ware methode van behandeling, kan dit soort medicatie de ontsteking van de gewrichten die je pijn verminderen. Na dit, zijn er voorgeschreven medicijnen beschikbaar, dus praten met uw arts over welke medicatie het beste is voor jou.
Fysiotherapie

Wanneer zelfzorg is niet genoeg de behandeling van artrose, contact opnemen met een fysiotherapeut voor een beter plan van de behandeling. Deze medische professionals kunnen een reeks oefeningen om uw spieren te versterken om de aangetaste gewrichten te ondersteunen evenals komen met aanpassingen voor andere dag-tot-dag activiteiten die kunnen worden verergeren uw conditie te creëren. Na verloop van tijd kan dit verhogen van uw totale flexibiliteit en het bereik van de beweging, terwijl ook het verminderen van de tekenen van pijn. Therapiesessies zijn gericht op het individu, zodat je nodig hebt om een ​​licentie fysiotherapeut te spreken voor een specifieke oefening regime.
Alternatieve therapie

Met de komst van de meer holistische benaderingen van de geneeskunde, sommige medische professionals zijn van mening dat alternatieve vormen van therapie ook kan helpen bij de behandeling artrose. Het gebruik van acupunctuur heeft geholpen een aantal mensen met artrose een zekere mate van verlichting te vinden. Het idee achter deze vorm van therapie die is gericht op bepaalde drukpunten in het lichaam energie omleiden en daardoor verminderen pijn in het aangetaste gewricht. Anderen hebben hulp gevonden via magnetische therapie, waarbij kleine magneten worden achtergelaten in de buurt van het gewricht aangetast met deze degeneratieve ziekte en pijn is verminderd. Zelfs yoga of tai chi zijn geworden geldige vormen van artrose therapie. In deze benadering van de behandeling, stretching en weerstand samen met visualisatie en meditatie kan de pijn geassocieerd met deze aandoening te verminderen.