Opluchting voor matige tot ernstige pijn

Er zijn verschillende niveaus van pijn. En als u te maken met een matige tot ernstige pijn, kan je een beperkte mobiliteit ondervinden of hebben moeite het invullen van normale taken. Maar gelukkig, er zijn tal van manieren om te gaan met chronische pijn en hervat uw normale routine. Ongeacht of pijn resultaten van een blessure of ziekte, hulp beschikbaar is. Experimenteer met Medicijnen

Pijn medicijnen
zijn effectieve oplossingen voor matige tot ernstige pijn. Afhankelijk van uw mate van ongemak, kan over-the-counter drugs geen volledige verlichting. Echter, kunt u experimenteren met medicijnen zoals ibuprofen, paracetamol en aspirine. Volg de aanwijzingen op de verpakking en overschrijd de dosering. Als deze medicijnen bieden weinig tot geen verlichting, overleg dan met uw arts over een recept pijnstiller. Zij kunnen een hogere dosis ibuprofen of naproxen natrium voorschrijven of adviseren een recept anti-inflammatoire zoals prednison of cortisone injectie.
Hot and Cold Therapy

Samen met medicijnen om de pijn te verlichten, warm en koud therapieën zijn nuttig. Afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur, toepassen van een warm of koud kompres om pijnlijke plekken in 10 tot 20 minuten interval gedurende de dag - van toepassing gedurende 10 tot 20 minuten en verwijder dan gedurende 10 tot 20 minuten. U kunt een verwarmingselement of warmte pak te gebruiken als je dat liever warmte therapie, en een ice pack voor koude therapie. Als een zak ijs niet beschikbaar is, pak een pakket van diepvriesgroenten uit de vriezer of doe er een paar ijsblokjes in een ziplock zak. Koude en warmte kan functioneren als een anti-inflammatoire te verlichten matige tot ernstige pijn.
Physical Activity

Ironisch, actief zijn matige tot ernstige pijn kunnen verlichten dat de resultaten van ziekten zoals artritis of fibromyalgie. Regelmatige lichaamsbeweging of actief verbetert gezamenlijke flexibiliteit en versterkt zwakke spieren. Op zijn beurt helpt tegen chronische pijn. Anderzijds kan overbelasting het tegenovergestelde effect en verergeren pijn. Daarom balans is essentieel. Langzaam beginnen een workout plan en deelnemen aan low-impact oefeningen zoals wandelen, zwemmen, stretching en gewichtheffen.