Oplossingen voor het verlagen van cholesterol

Verhoogde cholesterolspiegels zijn een belangrijk gezondheidsprobleem voor sommige mensen. Cholesterol is verdeeld in LDL of "slechte" cholesterol en HDL, of "goede," cholesterol. Er zijn een verscheidenheid van natuurlijke en medicijnentherapie manieren verlagen van cholesterol. Veel mensen geven de voorkeur aan meer zachte, natuurlijke methoden proberen voordat u geneesmiddelen based interventies. Oliën Gezond

Door de verhouding van HDL naar LDL-cholesterol is bijna net zo belangrijk als de gecombineerde aantal, van de eerste dingen te proberen bij een poging de natuurlijke cholesterolverlagende regiment oliën bekend HDL verhogen gebruiken cholesterol, terwijl het verlagen van LDL. Met gezonde oliën is van cruciaal belang. Hoewel olijfolie wordt beschouwd als de beste bakolie voor cholesterolverlaging, is geen olie rijk aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten beter geacht voor de cholesterolspiegel. Naast olijfolie, zijn pinda-olie, zonnebloemolie en koolzaadolie beschouwd beter dan sommige van de alternatieven.

Fish
dat gezonde oliën, zoals kabeljauw of zalm, bevat ook een uitstekende aanvulling op een cholesterolverlagende dieet. Visolie is zeer hoog in omega-3 en omega-6-vetzuren, die zijn een uitstekende manier om zowel het cholesterolgehalte te verlagen en om het rantsoen van goed naar slecht cholesterol te verbeteren.
Pu Erh Thee

De Chinese thee, pu erh, is uitstekend, zowel voor gewichtsbeheersing en cholesterolverlaging. Pu erh thee wordt gemaakt van de oudere, breedbladige tea tree, Camelia Sinensis. Pu erh is een oude thee, met oudere rassen zijn meer waard. De smaak van pu erh is aards, en kan een verworven smaak zijn. Echter, met een hoger cafeïnegehalte dan koffie, een paar kopjes pu erh in de ochtend is een prachtige manier om wakker te worden en te helpen bij het beheren cholesterolgehalte.
Red Yeast Rice

Rode rijst gist, de gist gebruikt om de prachtig gekleurde rode Chinese geroosterde en barbecue's varkensvlees te maken, bevat een aantal stoffen die cholesterol remt. Extract van rode rijst gist is gegeven als een cholesterol medicijn in een aantal Aziatische landen, en de Mevacor wordt geproduceerd door het extraheren van bepaalde verbindingen van rode rijst gist. Of gegeten als koken additief, genomen als geneesmiddel supplement of genomen als een extract, is er geen sprake meer zo te zijn doeltreffendheid in het verlagen van cholesterol.