Ben je opgeblazen gevoel? Zo ja, dan is de reden daarvoor zou kunnen velen, zoals te veel eten, voedselallergie, menstruatie, constipatie enz. Soms, sommigen van ons tegenkomen die gevreesde dag toen onze spijkerbroek zou kink in de kabel tot onze buik en het voelt alsof we hebben opgedaan extra kilo's in ons lichaam. We voelen prikkelbaar, ongemakkelijk en bloated.The gebruikelijke symptomen van opgeblazen gevoel zijn maagpijn, braken, diarree, pijn op de borst en constipatie. Onze snel veranderende levensstijl is de belangrijkste reden achter dit probleem. Vanwege ontoereikende tijd, genieten we in restaurant fastfood (vol met verzadigde vetten), suikerhoudende dranken en de meeste van de keren dat we te veel eten of eten niet helemaal voor de hele dag. Ondanks al deze ongezonde praktijken, we verwachten of lichaam voelen gedreven en hebben goede spijsvertering. Al deze troep en ongezonde voeding was snel te krijgen verteerd toen we jong waren, maar met de toename in leeftijd, als gevolg van over-werk en ongezonde voeding onze spijsvertering-systeem wordt zwak en als een resultaat dat we geconfronteerd gas, obesitas en maag-pijn problemen. Met andere woorden, de hoeveelheid spijsverteringszuren, die verantwoordelijk is voor de afbraak van voedsel, vermindert de toename age.Bloating probleem heeft verschillende niveaus, soms is lost in ergens maar in enkele gevallen kan leiden tot chronische letsel dat kan een onmiddellijke medische behandeling vereisen. Hieronder volgen een aantal methoden om zich te ontdoen van opgeblazen gevoel: Gezonde voeding - Niet eten met je mond open, onjuiste kauwen van voedsel en de passage van teveel lucht in je lichaam geeft een opgeblazen gevoel. Kauw het voedsel goed tijdens het eten, zodat de spijsvertering zuren van uw lichaam gemakkelijk kan breken het voedsel tot een opgeblazen gevoel probleem te voorkomen. Afgezien van dit, proberen te voorkomen dat overtollig kauwgom kauwen en nippen dranken via rietjes als deze worden beschouwd als de belangrijkste redenen achter de passage van teveel lucht in het lichaam, wat leidt tot opgeblazen feeling.Exercise Daily - Probeer uit te oefenen gedurende ten minste 30 minuten per dag , het helpt bij het verminderen van een opgeblazen gevoel probleem. U kunt beginnen met een aantal zeer eenvoudige oefeningen zoals normaal wandelen rond uw huis en werkplek of yoga na een grote maaltijd. Deze oefening zal je spijsvertering te verbeteren door het voedsel bewegen door je darm, resulterend in verlichting van een opgeblazen gevoel pain.Drink Voldoende Water-Drink minstens 8-10 glazen effen of lauw water elke dag in de ochtend. Deze oefening is zeer effectief in het wegwerken van een opgeblazen gevoel problem.Avoid zout eten en alcohol tijdens de menstruatie periode - Niet te veel zout in je eten tijdens de menstruatie periode als zout veroorzaakt hoge waterretentie, wat resulteert in gas probleem. Trouwens, probeer dan om alcoholconsumptie te vermijden tijdens uw PMS als het je spijsverteringskanaal kunnen opzwellen, wat resulteert in een opgeblazen gevoel problem.Avoidance van bekende allergenen sommige voedingsmiddelen niet geschikt is voor iedereen en de consumptie van deze voedingsmiddelen-items kan leiden tot een opgeblazen gevoel probleem. Dus, moeten we proberen om de consumptie van dergelijke levensmiddelen-items die ons allergie veroorzaakt te identificeren en te verminderen. De beste manier om dit probleem te omzeilen is door voedingsmiddelen volstrekt te voorkomen waarvoor u allergisch bent.
