Oorzaken van snurken bij volwassenen

Als u snurken, je waarschijnlijk zou graag willen weten hoe om te stoppen. Een einde maken aan je snurkprobleem betekent geen ellebogen meer in je ribben tijdens de nacht, niet meer klagen van je partner in de ochtend en meer rustgevende nachtrust voor uw hele gezin. Omgaan met een snurkende probleem begint met het identificeren van de oorzaak. Soorten Snurken

De manier waarop je snurkt kan helpen bij de diagnose van de oorzaak. Als je snurkt wanneer uw mond gesloten is, is een probleem met de positie van je tong waarschijnlijke oorzaak is. Weefsel in en rond de keel veroorzaakt snurken met de mond open. Dit kan ook worden veroorzaakt door een verkoudheid of allergie. Als je snurkt als je liggend op je rug, kan je slaaphouding en leefgewoonten de oorzaak zijn. Ernstige snurken is snurken dat voorkomt in alle posities, en het wordt meestal veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening zoals slaapapneu of de vorm van je luchtwegen en neus.
Uncontrollable Oorzaken

Enkele oorzaken van snurken kan niet worden geholpen. Erfelijkheid kan een rol spelen. Als je geboren bent met een grote amandelen, een smalle keel, of zelfs een zacht of gespleten gehemelte, u bent meer kans op snurken dan iemand anders. Mannen zijn ook meer vatbaar voor snurken, vanwege smalle luchtwegen. Leeftijd kan ook leiden tot snurken, hoe ouder je bent, hoe smaller je keel is
Controleerbaar Oorzaken

Seizoensgebonden allergieën en verkoudheden
kan snurken als uw luchtwegen veroorzaken. verstopt raken met congestie. Hoewel je misschien niet in staat zijn om te voorkomen dat het krijgen van een verkoudheid of hebben van een allergie, kunt u soms voorkomen dat het probleem door het nemen van over-the-counter medicatie. Uw gewicht kan ook leiden tot snurken. Mensen met overgewicht hebben meer vetweefsel rond hun keel, die de luchtwegen kunnen vernauwen en leiden tot snurken. Zelfs als je geen overgewicht, dat uit vorm kan leiden tot snurken als de spieren in je keel en neus hebben een lage spierspanning.
Slaap Positie

Snurken kan zijn door de positie waarin je slaapt. Uw luchtwegen kan door de huid rond je nek te worden geblokkeerd als u plat op uw rug slaapt. Als u regelmatig plat op uw rug slaapt en hebben een snurken probleem, overwegen herscholing je lichaam om op uw zij slaapt. Lag een lichaam kussen achter je rug terwijl je slaapt, zodat je niet kan rollen op je rug. Het zal een paar nachten te nemen om je lichaam te laten wennen aan deze nieuwe slaaphouding.
Slaapapneu

Terwijl velen zien snurken als gewoon een ongemak of ergernis, kan het zijn het teken van een ernstige medische aandoening genaamd slaapapneu. Slaapapneu is een ademhalingsstoornis obstructie die optreedt wanneer smalle luchtwegen tijdens de slaap worden geblokkeerd. Met andere woorden, zal een persoon met slaapapneu eigenlijk stoppen met ademhalen tijdelijk meerdere keren tijdens de nacht. Hoewel snurken is niet wat de oorzaak van je te stoppen met ademhalen, ernstige snurken is het meest voorkomende symptoom van de aandoening, die levensbedreigend indien onbehandeld kan zijn.
Preventie /Solution

Probeer het verliezen van gewicht, slapen op je zij of het verhogen van je hoofd tegen snurken. Drink geen alcohol of neem een ​​slaappil of spierverslappende medicijnen vlak voor bed. Gebruik een decongestivum aan je neus, of allergie medicijnen om te gaan met seizoensgebonden allergieën te wissen. Deze eenvoudige behandelingen kunnen lichte tot matige snurken symptomen te verminderen.