Oorzaken van minder eten en gewichtstoename na de menopauze

Het is niet alleen uw verbeelding: Als je menopauze bent, je kan zelfs worden minder eten terwijl nog het verkrijgen van gewicht. Er zijn redenen waarom dit gebeurt. Nu is het aan u om te bepalen of je gaat om te laten de veranderingen die hebben plaatsgevonden in uw stofwisseling bepalen van uw lichaamsvorm en of je bereid bent om terug te vechten zijn. Minder fysiek actief

In het 2008 decembernummer van Obesitas Recensies, de uitkomst van een Bangkok conferentie inzake de menopauze en gewichtstoename werd samengevat door dr. Amanda Sainsbury-Salis, van het Garvan Institute of Medical Research in Sydney, Australië, en Dr Jennifer Lovejoy, van de Universiteit van Washington (zie Referenties). De artsen gemeld dat onderzoek is gebleken dat voorafgaand aan de menopauze, terwijl nog in peri-menopauze, veel vrouwen knippen hun lichamelijke activiteit in de helft, dus minder calorieën verbranden per dag met behoud van dezelfde eetgewoonten. De conclusie is dat de vermindering van de fysieke activiteit, terwijl het eten van dezelfde, resulteert in een gewichtstoename voor vrouw in de overgang.
Oestrogeentekort

Onderzoek
suggereert dat deze vermindering van lichaamsbeweging bij postmenopauzale vrouwen kunnen door oestrogeen tekorten. Dit hormoon verhoogt de bloedtoevoer naar de zetel van het geheugen in onze hersenen en levert glucose en zuurstof naar de hersenen, volgens de Journal of Gender-specifieke Medicine, 1998, GW Kleine (zie Referenties). Gebrek aan oestrogeen heeft een grote invloed op de berichten die de hersenen naar het lichaam. Dr Sainsbury-Salis en Dr Lovejoy merkte ook op dat als een vrouw in de overgang houdt haar energie-niveaus omhoog en blijft fysiek actief, kan ze de gewichtstoename tegen te gaan dat de meeste vrouwen moeten vechten tijdens de menopauze.

Gewicht Herverdeling

Zelfs als je minder dan je deed vóór de menopauze eten, gewicht neigt te herverdelen tijdens de menopauze. Je mag eigenlijk niet meer wegen maar uw mid-sectie kan worden steeds groter terwijl uw bottom of armen steeds kleiner. Volgens Professor Lesley Campbell van het Garvan Institute en de directeur van St. Vincent's Diabetes Center, abdominaal vet leidt tot problemen voor vrouwen, waardoor het risico van hart-en metabole ziekten, waaronder diabetes. Als een vrouw de menopauze is ze zo veel op het risico voor hart-en vaatziekten als een man. Voorafgaand aan de menopauze, blijft haar risico veel lager.
Muscle wendt zich tot Vet

Volgens de Mayo Clinic, de ouder krijgen we de minder calorieën we nodig hebben voor energie. Helaas, leeftijd vraagt ​​de vervanging van de spier met vet, en vet niet zo veel calorieën te verbranden als spieren. Naarmate we ouder worden, verschuift onze lichaamssamenstelling weg van de spieren in de richting van meer vet en dit zorgt ervoor dat onze stofwisseling te vertragen.
Vermijd vetrijke voedingsmiddelen

Gezien het feit dat uw metabolisme is vertraagd, verbruiken ongeveer 200 calorieën minder calorieën per dag dan je eten waren voorafgaand aan de menopauze. De Mayo Clinic adviseert het vermijden van vetrijke voedingsmiddelen, het beperken van uw vetinname tot 20 tot 35 procent per dag.