Oorzaken van Insominia

Slapeloosheid heeft een duidelijke invloed op de gezondheid van een persoon. Of het is een onvermogen om in slaap te vallen, vaak wakker tijdens de nacht of wakker worden veel te vroeg, kan slapeloosheid een veelheid aan problemen veroorzaken. Inzicht in de oorzaken van de aandoening is de eerste stap in de strijd tegen slapeloosheid. Betekenis

Volgens de Mayo Clinic, kan slapeloosheid ernstig genoeg om mensen te houden van normaal functioneren de volgende dag te zijn en leidt tot een verhoogde kans op het maken van fouten in ons werk.

Oorzaken

Insomnia
gebeurt om drie redenen:. fysieke oorzaken, psychische oorzaken en tijdelijke externe gebeurtenissen
Identificatie

Psychologische redenen die leiden tot slapeloosheid zijn stress, angst en depressie. Fysische factoren omvatten hormonale veranderingen, natuurlijke veroudering die melatoninewaarden vermindert, pijn, genetische factoren, slaapstoornissen en secundaire medische aandoeningen zoals hartziekte, Parkinson en hoge bloeddruk, en potentieel minder ernstige aandoeningen zoals allergieën.


Preventie /Solution

Terwijl psychologische en fysieke factoren zijn moeilijk te voorkomen, de tijdelijke factoren die slapeloosheid niet. Deze omvatten aanpassing slaapstoornis (stress veroorzaakt door een nieuwe leefsituatie), jetlag, veranderingen in slaappatroon, medicijnen, overmatig cafeïne en alcohol, en verandering in omgevingslawaai en temperaturen.
Overwegingen

meeste mensen die slapeloosheid ervaren door een combinatie van oorzaken. Daarnaast kan een gebrek aan slaap leiden tot dezelfde psychische aandoeningen die leiden tot slapeloosheid in de eerste plaats, waardoor de cyclus moeilijk te doorbreken.