Oorzaak van spiervermoeidheid

Als mensen uit te werken en voelt een sensatie die thier spieren zijn moe, pijnlijke, of uitgeput, of op het punt dat ze werken zo hard dat ze het gevoel alsof ze thier spieren niet kunnen bewegen voor nog een minuut, ze ervaren spiervermoeidheid. Spiervermoeidheid beperkt de uitvoering van de spieren en geeft de spieren een gevoel van vermoeidheid. Lees verder om meer over de oorzaken van spiervermoeidheid uit te vinden. Wat spiervermoeidheid

vermoeide spieren
is een complexe aandoening die spier de spier werkt wanneer diverse plaatsen in de spier met het centrale zenuwstelsel niet wanneer de spier werkt afnemen. Wanneer dit gebeurt, zal de spier die wordt beïnvloed niet in staat zijn te functioneren zoals zij heeft gedaan in het begin van een training
Misvattingen:. Oorzaken van spiervermoeidheid

Volgens op Zacht Pedia is de hypothese door onderzoekers enige keer dat spiervermoeidheid veroorzaakt door melkzuurbacteriën die gelekt tijdens inspanning, die op zijn beurt voorkomt dat de spieren van de productie contractiele eiwitten, die daardoor zijn vermoeidheid. Echter, heeft nieuw onderzoek blijkt dat slechts een kleine hoeveelheid melkzuur binnenkant wordt opgeslagen van de spiercellen, en dat dit kleine bedrag helpt met spieruithoudingsvermogen plaats van banden het uit.
Calcium als een oorzaak van spiervermoeidheid

Nieuw onderzoek
uitgevoerd door een team van onderzoekers aan de Columbia University hebben ontdekt dat calciumkanalen die lekken tijdens het sporten de oorzaak van spiervermoeidheid kan zijn. Dit gebeurt omdat wanneer calcium releases in een spier;. Het maakt het spiereiwit contract en vermoeit de spier
uitstellen van spiervermoeidheid door middel van supplementen en Dranken

Spiervermoeidheid
kan zijn vertraagd via de voeding, hydratatie, herstel en supplementen. Drinken dranken die elektrolyten en koolhydraten zoals Gatorade en Powerade bevatten, helpen het lichaam te vervangen die verloren zijn gegaan tijdens het sporten. Cafeïne kan ook helpen vertraging spiervermoeidheid want het veroorzaakt vrije vetzuren vrij te geven in de bloedstroom, waardoor het lichaamsvet verbranden en energie opwekken. Logeren gehydrateerd is essentieel, en een persoon die drinkt 10 tot 12 glazen water per dag kan spiervermoeidheid aanzienlijk vertragen.
Helpen Voorkom spiervermoeidheid door Diet and Recovery

het handhaven van een gezonde voeding en met een voldoende hoeveelheid koolhydraten, vet en eiwit in een dieet is zeer nuttig in het afweren van spiervermoeidheid, volgens realsolutionsmag.com. Atleten moeten 40 tot 60 procent van hun dieet koolhydraten te maken en ongeveer 30 tot 35 procent van Thier diëten moeten eiwit te zijn, omdat deze helpen het lichaam energie te produceren volgens realsolutions.com. Wanneer het lichaam voldoende hoeveelheden van deze, het helpt het energieverbruik te ondersteunen en dus vertragen spiervermoeidheid.