Ontwenningsverschijnselen van stoppen met roken

Wanneer u stoppen met roken, de eerste paar weken zijn het moeilijkst. Zodra je het via de tweede of derde week, moet je ontwenningsverschijnselen aanzienlijk afnemen. U kunt ervaren fysieke, mentale en emotionele ontwenningsverschijnselen. Je kan hebben stemmingswisselingen, hunkeren en depressie. Gevoelens van frustratie en veranderingen in de eetlust kunnen ook optreden. Lichamelijke symptomen

Nadat je laatste sigaret en in de komende paar weken, kan je tekenen van een verkoudheid te ervaren, omdat de longen krijgen eindelijk meer zuurstof dan waar ze aan begonnen toen je roken. Je kan hoesten en een zere keel ervaren. Ademhaling kan worden gewerkt op het eerste, maar zal verdwijnen.
Emotionele en mentale symptomen

kunt u ervaren emotionele en mentale verschijnselen na het stoppen met roken, die kunnen onder meer angst, prikkelbaarheid, verwardheid, slapeloosheid en driftbuien. Je gaat door een enorme verandering in uw levensstijl en het is gemakkelijk te voelen alsof je de controle en toevlucht te huilen verliezen en verloren voelen.
Anger, stemmingswisselingen en verveling

Kleine dingen
kunt je boos en ertoe leiden dat u te schreeuwen, gillen en neem uw woede op mensen om je heen. Je mag blij een minuut en huilend de volgende minuut zijn. Stemmingswisselingen zijn onderdeel van het proces te stoppen. U kunt vervelen. Dit geldt vooral van je handen. De meeste mensen zullen iets te maken met hun handen te houden hen bezig
Hunkeren, depressie en duizeligheid

nodig. Het verlangen naar een sigaret zijn intens, maar als je wacht het uit, het verdwijnt meestal binnen enkele minuten. Je kunt gevoelens van depressie en duizeligheid hebben in de eerste paar dagen als de zuurstof circuleert door je lichaam. Als u zich duizelig voelt, het is je lichaam de manier van omgaan met de schone lucht.
Frustratie, vermoeidheid en eetlust

De meeste mensen zullen je vertellen om iets te eten wanneer je een verlangen, maar uw nieuw gevonden eetlust kan gewichtstoename veroorzaken. U kunt water drinken als je een sigaret, dat is gezonder hunkeren. U zult frustratie voelen en hebben aanvallen van vermoeidheid. Deze symptomen verdwijnen als de dagen voorbij. Als u gefrustreerd, maak een wandeling of start iets dat je bezig houdt en neemt je gedachten af ​​sigaretten doen.