Ontspanning Therapie in Geestelijke Gezondheid

Ontspanning therapie in de geestelijke gezondheidszorg verwijst naar een verscheidenheid aan natuurlijke technieken ontworpen om mensen te helpen te leren hoe om te ontspannen en kalm te blijven. Het doel van ontspanning therapie dalen stress, angst en andere psychische aandoeningen. Het stimuleert ook een meer ontspannen toestand lang na de sessie is afgelopen, en vergemakkelijkt een betere coping vaardigheden wanneer een patiënt tegenkomt stress en angst in de toekomst. Betekenis

Constante stress is een belangrijk kenmerk van het moderne leven en kan een belangrijke bron van veel voorkomende gezondheidsproblemen. Geestelijke gezondheidszorg begrijpen dat stress bijdraagt ​​aan de voorwaarden die nervositeit, angst en slapeloosheid, maar spanning is ook gedacht aan een rol te spelen in een verscheidenheid van aandoeningen, waaronder depressie, verslavingen, post-traumatische stress-stoornis, fobieën en obsessief-compulsieve stoornis. Ontspanning therapie helpt verlichten van de schade door de mensen leren hoe om te ontspannen en de geest te kalmeren.
Functie

Tijdens stressvolle situaties, het sympathische zenuwstelsel verhoogt activiteit die leidt tot de 'vecht-of-flight' reactie. Tijdens deze reactie, de hartslag en de bloeddruk verhogen, en de ademhaling wordt onregelmatig en opgeheven. Bij het ervaren van lichamelijke reacties op stress, mensen hebben vaak moeite met kalmerende zichzelf neer. Het lichaam de natuurlijke ontspanning reactie is een krachtig tegengif voor stress. Door het onderwijs van mensen om te ontspannen tijdens stressvolle situaties, zijn de fysieke symptomen van stress verminderd.
Eigenschappen

Technieken
gebruikt om mensen te helpen te ontspannen omvatten ademhaling en ontspanning van de spieren oefeningen, massage, het bekijken van ontspannende video's of het luisteren naar muziek. Andere therapie technieken omvatten visualisatie, meditatie, water therapie, gericht ademhaling en visualisatie van scènes of handelingen, zoals lopen op een rustig strand. Sommige beoefenaars gebruik van aromatherapie en hypnose.
Effecten

Naast haar kalmerende fysieke gevolgen, ontspanning therapie verhoogt de energie, bestrijdt ziekte en chronische pijn, en helpt bij het verbeteren van probleem- oplossend vermogen. Belangrijker, wordt aangenomen dat relaxatie therapie helpt verhogen motivatie en productiviteit. Ontspanningstechnieken verminderen psychische stoornissen en meer deskundigen in de geestelijke gezondheidszorg beginnen om deze technieken te integreren in hun praktijken.
Potentieel

Relaxatietherapie
in de geestelijke gezondheidszorg wordt steeds populairder want het is betaalbaar en toegankelijk voor iedereen. Mensen kunnen gebruik maken van een van deze technieken, eenmaal geleerd, thuis of onderweg. Ontspanning technieken zijn niet-invasieve en worden als veilig worden beschouwd.