Om constipatie te voorkomen of te verlichten constipatie, u nodig heeft om uw darmen te bewegen en natuurlijk werken. Dit betekent dat u niet afhankelijk zijn van laxeermiddelen, van welke aard drogisterij of natuurlijk. Er zijn bepaalde natuurlijke laxeermiddelen wanneer gebruikt in geconcentreerde uit kan worden gewoonte vormen. Maar voedsel dat laxerend kenmerken zijn ok om use.Using natuurlijke laxeermiddelen gebruikt kunnen worden om kick start uw dikke darm en beweeg de stagnerende fecale materie door je dikke darm en de endeldarm. Ze waren bedoeld voor kortdurend gebruik je snelle verlichting te geven van uw staat van constipatie een week of zo. Maar deze voedingsmiddelen je kunt integreren in je eetgewoonten, maar niet in hoge amounts.When je verhuisd uit de stagnerende fecale materie in uw dikke darm, moet je goed kijken naar hoe je constipated.Preventing voorkomen constipatie zal een verandering in de manier nodig je eet, lichaamsbeweging, en denk dat een levensstijl veranderen - en dit kan soms moeilijk zijn. Het vereist een nieuwe mind-set en veel wilskracht. Dont wachten tot je een ziekte hebt om je gedachten-set.If verandert de levensstijl die u leiden of het overmatig gebruik van drogisterij laxeermiddelen is het produceren van verstopping, dan is een verandering noodzakelijk is om verdere constipation.With een verandering van levensstijl te voorkomen, kunt u verwachten om terug te gaan naar normale stoelgang binnen 1-2 weken en 3 uiterlijk. U zult een levensstijl nodig waar je veel vezels, vocht, smering, mineralen, water en lichaamsbeweging om te voorkomen constipation.Older mensen moeten meer ijverig in het volgen van goede eetgewoonten dan jongere. Oudere volkeren spijsvertering vaardigheden hebben vertraagd en hun peristaltische sensoren zijn minder sensitive.Changes te maken aan ConstipationThe volgende eetgewoonten en levensstijl Prevent zal helpen om constipatie te voorkomen. Dont proberen om al deze veranderingen te maken in een keer. Het is te moeilijk. Maak deze veranderingen geleidelijk. Niet alleen zal je stoppen met constipatie, maar ook krijgt u een uitstekende gezondheid te creëren. Drink veel water Eet minder bewerkte koolhydraten Eet meer voedzaam voedsel Eet veel vezels Eet de goede oliën verminderen emotionele verstoringen in huis, kantoor en zakelijke Oefening regelmatig voeden de goede bacteriën Zorg voor voldoende rust en slaap Hou je dikke zure Neem een goede minerale supplementIf u wilt voorkomen constipatie, neem je tijd bij het maken van veranderingen in uw dieet en levensstijl. Wanneer u dit doet, zullen deze veranderingen meer permanent geworden.
