Een recent Australisch onderzoek blijkt dat 40% van de Australische kinderen missen ontbijt op ten minste een dag per week. Zo'n 8% van de kinderen nooit ontbijt aten. Veel volwassenen eet niet een gewone ontbijt either.We weten allemaal dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. We weten ook dat met de kinderen naar school gaan, dat hun concentratie, concentratievermogen en de capaciteit om te leren zal worden verminderd als ze niet wat "brandstof in de tank" hebben om de dag te beginnen. Onze eigen denkkracht is nooit zo goed als we zijn actief op leeg either.So wat waren de redenen voor het niet hebben ontbijt? Volgens de enquête de meest voorkomende redenen waren gebrek aan tijd, zijn te moe of kon niet worden gehinderd. Om te zeggen dat dit een slechte excuses is een understatement. Aan de positieve kant is er een eenvoudige oplossing voor het gebrek aan tijd kan het betekenen opstaan 10 minuten eerder Ontbijt hoeft niet moeilijk te zijn voedzaam te zijn each.For. Wat fruit en yoghurt is prima. Sommige rogge of spelt toast is ook goed. Als je wilt een beetje meer tijd te investeren dan havermout (gekookt of rauw) of een ei is ook goed. Het zal u minder dan tien minuten, die niet is tijdrovend Zorg ervoor dat je wat water als well.It is interessant hoe de dingen gaan in een cirkel. Eieren, die een onverdiende slechte reputatie in de vroege dagen van cholesterol hysterie kregen, zijn nu terug in de mode. Nieuw onderzoek suggereert dat eieren in de ochtend een betere start dan koolhydraten kan zijn omdat het eiwit en wordt geabsorbeerd langzamer dus instelling die u beter voor de dag. Het is aangetoond dat mensen die om gewicht te verliezen verloren meer met eieren dan toast voor het ontbijt. Nu kun je natuurlijk combineren de twee, maar maken het een rogge of spelt brood-een die een lage glycemische index.Being te moe kan worden overwonnen door het naar bed gaan op tijd heeft. Slaap is essentieel voor het lichaam en moet worden beschouwd als belangrijk als ademen en eten. Dit is ook een beetje een cyclus. Degenen die niet genoeg slaap krijg, hoe meer kans op obesitas en niet goed eten. Al moe, ze vertrouwen op suiker snacks om meer energie geven. Wanneer dit verdwijnt ze een andere energie fix nodig hebt en dus het goesHere zijn drie eenvoudige ontbijt rules1) Eet elke dag ontbijt bij voorkeur binnen een uur na het krijgen van up 2) Inclusief een aantal eiwitten en sommige complexe carbohydrate3) Heb wat water met ontbijt. U kunt koffie te hebben, maar niet insteadFor degenen die niet konden worden gehinderd de vraag eigenlijk is hoe belangrijk is de gezondheid en de ontwikkeling van uw kind. Het is van vitaal belang voor iedereen om te ontbijten, maar nog meer voor de teelt van geest en lichaam. Het goede voorbeeld door ervoor te zorgen heb je ontbijt elke dayNo kind of volwassene moet het huis in de ochtend verlaten zonder ontbijt tenzij je het ontbijt uit. Er is geen excuus dat niet kan worden overwonnen.
