Online Meditatie Technieken

Meditatie kan krachtig zijn, omdat het kan helpen verlichten van stress en ontspannen ons lichaam. Opruimen van de geest van de luide gedachten en ze te vervangen door eenvoudige, positieve kan helpen om een ​​enorm verschil in onze dag. Veel online middelen te verstrekken meditatietechnieken te helpen verlichten en de geest helder, terwijl het maken ons bewust van de omgeving. Deze technieken kunnen overal worden beoefend en verlichting geven na een lange stressvolle dag. I Am meditatietechniek

I Am is een meditatietechniek gebruikt om te erkennen dat wat we zien, horen, proeven en voelen is slechts tijdelijk. Life situaties die moeilijk gezicht, zoals een argument of probleem op het werk kan zijn, kan worden verlicht door te beseffen dat deze situaties zijn slechts korte momenten in het leven. Meest moeilijke situaties of ervaringen zijn nauwelijks permanent en zal passeren; de huidige situatie kan niet het volledige spectrum van het individu bepalen. Deze vorm van meditatie kan gedaan thuis of op het werk, wanneer een hectische moment dat zich aandient.
Healing meditatietechniek

De helende meditatie techniek wordt gebruikt om te helpen te genezen probleem gebieden binnen het lichaam en de geest. De individuele zit rustig en verbeeldt een lichtstraal beweegt door zijn lichaam, te beginnen met de voeten. Visualiseer de lichtstraal langzaam omhoog te bewegen de benen, romp, armen, vingers, nek en hoofd, terwijl langzaam het lichaam te ontspannen. Zodra het de kop heeft bereikt, visualiseer de lichtstraal de ogen verlaten en naar buiten uitstralen. Visualiseer dan de straal van licht in de probleemzones van het lichaam die er de oorzaak van pijn en langzaam ontspannen ze net zo goed. Deze meditatie kan worden gedaan voor 10 tot 15 minuten zodat het lichaam om bestaande spanning los.
Kind voor een Dag meditatietechniek

Kind
voor een dag is een mediation techniek die individuen toelaat bewust van de wereld buiten hun eigen te worden. Hoewel deze vorm van meditatie vereist niet zitten en ontspannen van de geest, het helpt gereserveerd egoïsme en de aandacht vestigen op een andere persoon. Individuen kiezen iemand die dicht bij hen staat en nadenken over die persoon het leven, problemen zij te maken kunnen krijgen en hoe de wereld wordt gezien door haar ogen. Daden van vriendelijkheid, zoals het maken van haar favoriete gerecht en het luisteren naar haar gedachten, kan die persoon geven een gevoel van haar belang in het leven van anderen. Als de dag voorbij is, kunt u een andere persoon voor de volgende dag te selecteren en denk aan nieuwe methoden om die persoon te vieren.