Onderbeen Pijn tijdens zwangerschap

Beenkrampen kan pijn in de benen veroorzaken tijdens de zwangerschap. Leer waarom beenkrampen gebeuren, hoe je een kramp in de benen en hoe ze te voorkomen kalmeren. Oorzaken

Omdat het bloedvolume toeneemt tijdens de zwangerschap, kalium en andere voedingsstoffen niveaus kan worden verdund. Voedingstekorten zijn de meest voorkomende oorzaak van krampen in de benen tijdens de zwangerschap. Prenatale vitamines niet leveren elke voedingsstof een zwangerschap lichaam nodig heeft.
Preventie

Aardappelen
, gedroogde abrikozen, rozijnen, soja meel, bananen en melasse zijn rijk aan kalium. Een lepel van melasse heeft meer kalium dan twee bananen. Gebruik melasse als zoetstof voor koekjes, pannenkoeken of brood. Voedsel bronnen van vitaminen worden opgenomen in de bloedbaan sneller dan supplementen.
Oplossingen

Als je het gevoel een onderbeen pijn tijdens de zwangerschap (treedt meestal laat in de nacht), opstaan ​​en flex je tenen. Buig je voet bij de hiel en wijzen je tenen omhoog in de richting van je knie. Loop rond in cirkels meerdere keren totdat het niet meer pijn doet. Eet een kalium-rijke snack voordat je terug gaat naar bed, of neem een ​​homeopathisch been kramp verhelpen.
Misvattingen

Sommige mensen denken dat krampen worden veroorzaakt door bloed stolsels. Terwijl bloedstolsels kan pijn in de benen veroorzaken, ze zijn niet vaak voor tijdens de zwangerschap.
Preventie

nemen van voldoende lichaamsbeweging gedurende de dag kan helpen om zuurstof diep in je beenspieren, waardoor de hoeveelheid van beenkrampen je voelt.
Waarschuwing

Langdurige kalium tekortkomingen
kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid van het hart. Als uw beenkrampen ernstig worden, raadpleeg dan uw arts.