Omkeren Arteriosclerose

Arteriosclerose is de verharding of vernauwing van de arteriën. Aderverkalking is niet over een nacht ijs, maar is, in plaats daarvan, een lang proces veroorzaakt door niet een gezonde levensstijl. Omkeren van deze hart-en vaatziekten kan worden gedaan, echter. Het gaat om een ​​scala aan behandelingen, zoals leven een gezondere levensstijl door middel van het eten van een hart gezond dieet dat is laag in vet en cholesterol, met behulp van statines, het verhogen van uw lichamelijke activiteit en het beheersen van uw risico factoren. Gezonde maaltijd plan

eten van een hart gezonde maaltijd plan dat rijk is aan vezels, hoog in antioxidanten, weinig vet en weinig cholesterol kan achteruit aderverkalking helpen en lager uw cholesterolgehalte in het bloed, volgens voedingsdeskundige . Dr John McDougall en het Amerikaanse ministerie van Landbouw

Volgens de American Heart Association, de Mayo Clinic en de USDA, eet vezelrijke voedingsmiddelen zoals peulvruchten, die zijn bonen en linzen, volle granen, zoals haver en haverzemelen, volkoren, tarwekiemen, gerst, quinoa en kamut, zaden en noten zoals lijnzaad, pistachenoten en amandelen; gezonde oliën zoals enkelvoudig en meervoudig onverzadigde, plus een verscheidenheid aan verse groenten en fruit die rijk zijn aan beide vezels en nuttige antioxidanten. Eet magere eiwitten zoals vis, kip, soja voedingsmiddelen en zuivel.

Vermijd, of strikt beperken, voedingsmiddelen met verzadigde en /of transvetten, zoals rood vlees, verwerkte voedingsmiddelen, hele vette zuivelproducten, verkorting, gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën en commercieel bereide gebakken voedsel.
Herbs

Kruiden
bekend om hun bloedverdunnende eigenschappen kunnen helpen omgekeerde aderverkalking. Door het houden van uw bloed stroomt, kan het niet stollen langs de arteriële wanden.

Volgens het 1989 onderzoek van dr. D. Blankenhorn, knoflook biedt vele voordelen voor de gezondheid en het speelt een belangrijke rol bij het voorkomen en /of omkeren van arteriosclerose. Naast het feit dat een bloedverdunner, het heeft sterke antioxiderende eigenschappen die vrije radicalen te absorberen in de bloedbaan. Het kan ook helpen bij het voorkomen van de oxidatie van de schadelijke lage lipoproteïne-cholesterol (LDL).

All4naturalhealth.com staten
dat andere kruiden gevonden om cholesterol verlagende eigenschappen hebben onder andere psyllium, blauwe bosbes, moederkruid, gember, ginkgo, meidoorn, en kurkuma. Deze kruiden bevatten eigenschappen die overmatig plaatjekleverigheid, die helpt bij het bestrijden van aderverkalking kan verminderen.
Statines

Statines
kan worden gevonden in zowel de farmaceutische geneesmiddelen en natuurlijke remedies . Ze staan ​​bekend om achteruit aderverkalking helpen.

Farmaceutisch spreken, een effectief medicijn is rosuvastatine, die wordt verkocht als Crestor, volgens asianjournal.com. Het heeft een geschiedenis van wordt gebruikt om lager cholesterol en triglyceriden in het bloed. Mevacor ®, een geneesmiddel geproduceerd door Merck & Co, Inc is een heilzaam medicijn dat kan worden voorgeschreven. Dit is volgens de Mayo Clinic.

Een natuurlijke statine remedie is rode gist rijst. Volgens de Mayo Clinic, het bevat monacolins. Monacolins is de verzamelnaam gegeven een aantal verbindingen die de synthese van cholesterol te remmen. Een daarvan, "monacoline K 'een krachtige inhibitor en in lovastatine dat voorkomt in gist rode rijst. Er is een industriële en juridisch geschil over de vraag of rode gist rijst is een geneesmiddel of voedingssupplement. De FDA, de fabrikant en de farmaceutische industrie zijn betwisting van de kwestie.
Physical Activity

Stel een doel van betrokkenheid bij lichamelijke activiteit gedurende 30 minuten 5 dagen per week, volgens de American Heart Association en de Mayo Clinic. Dit kan gedaan worden in stappen van 10 minuten en hoeft niet te inspannend zijn.
Risicofactoren

U kunt verminderen uw risicofactoren te reverse aderverkalking helpen. Handhaaf een ideaal gewicht. Stoppen met roken. Uw bloeddruk verlagen. Verminder uw stress niveau, volgens de American Heart Association.