Omega-3 A Very Important SupplementOmega-3's zijn een van de belangrijkste natuurlijke supplementen die u kunt toevoegen aan uw voeding plan. Het probleem is dat de meeste mensen niet genoeg vis of omega-3 verrijkte voedingsmiddelen te consumeren op een regelmatige basis voldoende om de volledige voordelen van omega-3's krijgen. Omega-3's komen uit wilde voedingsmiddelen zoals vis, vlas, en sommige soorten noten. Omega-3's zijn goede vetten en kan eigenlijk zet je vetverbranding genen helpen door interactie met uw PPAR's. Ze binden met uw PPAR (peroxisoomproliferator geactiveerde receptoren) om uw stofwisseling te verhogen, te helpen bij het verbranden van vet, en zal u meer insuline gevoeliger maken. Wanneer u een overvloed aan slechte vetten verbruiken ze ook binden aan uw PPAR's, maar ze sloten ze naar beneden. Dat is de reden waarom een dieet rijk aan omega-3's kunnen u helpen zet een halt aan vet te krijgen en keren. Dit is een van de grootste redenen dat visolie zo snel is toegenomen in populariteit, maar als je geen fan van vis en je niet van het nemen van visolie capsules is er een alternatief in de vorm van eieren die zijn verrijkt met Omega-3's Waar Omega-3 Eieren Come From -. Omega-3 Kippen eieren vandaan kippen?. Ja, je waarschijnlijk al wist dat, dus ik zal morsen de bonen en u vertellen waar omega-3 eieren vandaan komen. Omega-3 eieren van kippen die gevoed met een dieet dat rijk is aan Omega-3 vetzuren. Ze worden gevoed lijnzaad aan hun dieet, die vervolgens zorgt ervoor dat ze eieren die hoog in alfa-linoleenzuur zijn lay verrijken. Elke Omega-3 ei bevat ongeveer 200 mg omega-3. De Omega-3's zijn te vinden in de dooier van het ei, dus als je een persoon bent die een meerderheid van de witte alleen jij zal niet behalen van het voordeel van de toegevoegde omega-3 dus niet het extra geld te besteden aan hen eet. Eieren zijn slecht voor je! -! No Way Eieren zijn een fantastische bron van eiwitten die kunnen worden gebruikt om te koken tot veel verschillende soorten maaltijden aan de dag te beginnen. Ze hebben ongeveer zes gram kwaliteit eiwit per ei. Eieren hebben een slechte rap voor vele jaren hadden als voedsel dat rijk is aan cholesterol. Het is waar. Eieren bevatten 213 mg van cholesterol en de fundamentele aanbevelingen staat dat je niet meer moet verbruiken de 300 mg cholesterol per dag. Dit zou leiden de meeste mensen om te geloven dat je geen eieren moet eten als je kijkt naar uw cholesterol. Vroege onderzoek gaan terug tot 1937 bewezen dat cholesterol dat we aten heeft weinig effect op het cholesterolgehalte in het bloed niveaus. En nu hebben we zelfs nieuwere onderzoek van de Universiteit van Connecticut, "Eieren Modulate de ontstekingsreactie te diëten Koolhydraten in mannen met overgewicht" van Joseph C. Ratliff die duidelijk laat zien dat eieren zijn eigenlijk anti-inflammatoire. Ze voerde een placebo-gecontroleerde studie waarin 28 mannen met overgewicht die een low-carb dieet gevolgd bijgehouden. Gedurende twaalf weken 15 van hen aten 3 eieren per dag en twaalf aten een vervanger. De anti-inflammatoire werking van het ei-rijk dieet was "mogelijk als gevolg van de aanwezigheid van cholesterol" (nadruk toegevoegd). Dit dieet verhoogden hun niveau van HDL - de "goede" - cholesterol en de antioxidant luteïne, een krachtige antioxidant die in eidooiers. Veel fitness enthousiastelingen hebben bewezen dat zolang de rest van je dieet is gezond kunt u een paar eieren per dag te consumeren zonder enige negatieve invloed op uw health.Many PossibilitiesAdding eieren aan uw voedingsprogramma zorgt voor een groot deel van de mogelijkheden voor maaltijden, vooral ontbijt. Ik gebruik ze voor een snelle ei scramble met groenten, hard gekookt voor onderweg snacks, of als ik een beetje meer tijd maak ik een frittata of omelet en meng ze met gehakte groenten en vetvrije kaas. Meest recent ik in staat om ze op te nemen in mijn dagelijkse voeding aan een gezonde dosis omega-3's in de ochtend zijn geweest. Voorafgaand aan omega-3 eieren moest ik mijn omega-3's krijgen van visolie en vlas supplements.Now er een ander alternatief, maar wilt u misschien omega-3 eieren met mate te wijten aan kosten te gebruiken. Ze zijn relatief duurder dan uw gewone kippeneieren. Als u probeert toe te voegen Omega-3's aan uw dieet, maar wil de kosten lager te houden kunt u 3 keer de hoeveelheid omega-3's krijgen in een dubbele sterkte visolie capsule. De dubbele sterkte capsules hebben meestal 600mg van omega-3's. Het zou 3 hele omega-3 eieren naar dat zelfde bedrag te krijgen! Voor een goedkoper alternatief herinneren dat je nog kunt genieten van eieren, maar voegen een capsule of twee van dubbele sterkte visolie om uw ontbijt om uw dag te beginnen. Als je gaat om eieren te eten, maar zijn niet van plan te zijn om andere bronnen van omega-3's in je dieet zou ik stel voor de besteding van het extra geld op verrijkte eieren, om de voordelen die ze bieden te krijgen door zich te binden aan uw PPAR's veroorzaken je om vet te verliezen in plaats van winnen het. Als uw kinderen eten eieren ik stel voor om omega-3 eieren, omdat de DHA is zeer gunstig voor de ontwikkeling van hun hersenen. Wat je ook besluit ik stel voor dat u altijd een vaste hoeveelheid van Omega-3's voor een optimale gezondheid en vet verlies.
