Heeft u ooit gedacht over het kweken van je eigen super voedingsmiddelen? Vandaag de dag, de economie krijgt meer en meer zijn altijd een paar groenten helpen vensterbanken en bloemperken, werven en gemeenschappelijke tuinen naar de supermarkt te verlagen. Dus waarom niet een deel van het voedsel dat ze verbouwen is niet alleen gezonder voor ons, maar onder de lijst van de super-evenals food.First, spreek weinig, wat is precies een super eten. Super-voedingsmiddelen hebben een hoge concentratie van antioxidanten en zijn zeer voedzaam. Het beste deel is dat het meestal lekker, goedkoop en relatief gemakkelijk te meals.Let 's start bereiden! Een appel). Deze vruchten zijn makkelijk op te bergen en draag ze bij je op de weg. En trouwens, moet u minstens twee porties fruit per Day.Two amandelen eten). Mobiele en zeer rijk aan eiwitten en gezonde vetten. Kan amandelen gecombineerd met fruit. Echter, de weg is gewoon te veel als je probeert te eten om gewicht te verliezen. Zorg ervoor dat het programma voor ongeveer een kwart kopje per time.Three) vezelgraangewas. Kijk naar de etiketten van voedingsmiddelen aan de achterkant van de verpakking. Het water moet groter zijn dan vijf gram vezels per portie worden. Echter, zorg ervoor dat elke partij is niet meer dan acht gram sugar.Four) Salsa! Ik hou van pittige verse salsa voor alles. Eieren, rijst, bonen en zelfs als een salade dressing! De tomaat, knoflook, ui, koriander, en more.Five eieren). Ik hou van omeletten in de ochtend. Ik ben een, of veel groenten (tomaten, champignons en avocado's) of salsa (zie vier) eieren voor een adem van super levensmiddelenadditieven. Eieren zijn een uitstekende bron van hoge kwaliteit eiwitten om je vet te verbranden voor spier development.Six) spinazie. Deze caloriearme super eten gaat met alles. Ontbijt (omelet's), lunch (en salades) en diner (gestoomd). Seven) yoghurt. Ik geniet elke dag voor een snack met fruit plakjes in dunne gratis yoghurt, probiotica, beschaafd. En ik at wat amandelen voor een complete maaltijd. Maar het ding met yoghurt, sommige merken hebben een veel suiker toegevoegd. Vermijd als je doel is om fat.Eight verliezen), zwarte bonen. Selectie van goedkope en betrouwbare eiwit. U kunt eenvoudig variatie toe te voegen aan uw maaltijden door het mengen van de bonen met kip, varkensvlees of beef.Nine) kip. Niet Fried Chicken hoor! Kip is maar een van de meest veelzijdige vlees bereidt u voor uw maaltijden. U kunt koken, stomen, gebraden kip en bak voor een geweldige bron van protein.And eindelijk, Tien), groene thee. Minder cafeïne dan koffie. Probeer om te gaan in de agrarische sector genoemd biologisch. Geladen met anti-oxidanten en je kunt drinken op elk moment van de dag. Zoals gewoonlijk te drinken in het midden van de middag, toen ik read.There zijn veel meer voedsel dan ik kan geen beroep doen op deze lijst. Maar zelfs deze lijst is een goede manier om start.Learn hoe je: Nooit meer worden verward over effectief vet verlies. Ontdoen van sinaasappelschil dijen. Wave Goodbye in de handen van de kwark. . Immers, terug naar je oude kleren minuten formaat ... En meer tijd doorbrengen met zijn familie, want het is voor cardio saai en nutteloos een verspilling!
