Zijn gemakkelijker om tijd te nemen om uit te werken en te leven een gezonde levensstijl als youre niet opgesloten in een hokje in de voorkant van een computer bijhouden van deadlines en het omgaan met kantoor intriges. Iedereen weet dat de werkplek is vaak de reden waarom mensen last hebben van stress en ervaring gewichtstoename. Om de zaken nog erger te maken, zijn er snoep en automaten over de hele kantoor dat moeilijk te negeren. Al deze dingen kunnen oplopen tot hoge bloeddruk en obesity.Can deze droevige staat worden omgedraaid? Is het mogelijk om veranderingen in de werkplek te maken, zodat gewoon door er te zijn u, de werknemer, kan afvallen en uw bloeddruk te verlagen? Een jaar lang Emory University studie gevraagd te antwoorden dat question.To werknemers aanmoedigen om beter te eten, meer lichaamsbeweging en te leren hoe ze beter voor zichzelf te zorgen, de Dow Chemical Company nam deel aan een programma genaamd verlichten, die werd gedaan in samenwerking met Instituut Emory University s voor de gezondheid en productiviteit Studies. Het bedrijf maakte de nodige veranderingen, zodat de bovengenoemde doelstellingen kunnen worden met.The Dow Chemical medewerkers, in negen van haar locaties in de VS, werd de toegang tot wandelpaden en stappenteller programma's gegeven. Ze waren ook met gezondere voedingskeuzes, zowel in de automaten en de cafeterias.In Daarnaast heeft het bedrijf had ook een voorlichtingscampagne over fitness en gewicht management programma's en mits medische keuringen en individuele consulten ten behoeve van haar medewerkers. Afgezien van dat alles, werden online gedragsverandering programma's beschikbaar om de workers.In drie Dow bedrijfslocaties echter gemaakt, werden medewerkers alleen individuele toegang gegeven tot de Companys traditionele gezondheidsbevordering programma dat onderwijs en gedragsverandering en niet de uitgebreide interventie werkplek die werd benadrukt afgedwongen in de negen locations.Unsurprisingly, de resultaten van de studie is gebleken dat medewerkers op de negen locaties genoten van een significante vermindering van het risico op hoge bloeddruk en onderhouden een constante gewicht in vergelijking met werknemers op locaties die alleen ontvangen individuele help.It zou geweldig zijn als alle werkplekken in Amerika had een programma als dat van de Dow Chemical Companys. Andere bedrijven zijn bezig met gelijkaardige studies met als doel de bestrijding van hart-en vaatziekten, diabetes en obesitas op het werk, want na alle, mensen besteden het grootste deel van hun tijd in de office.If uw kantoor is verre van het nemen van het initiatief om u en uw mede helpen werknemers beheren van uw gewicht, doe het dan zelf. Gebruik de volgende stappen uit als uw gids: 1. Ga voor een wandeling. Eigenlijk gewoon alles doen om je lichaam in beweging. Na uren in de voorkant van de computer, moet je om de verveling te breken en geef je ogen wat rust. U kunt gaan voor een stevige wandeling tijdens de lunchpauze en het hoeft niet te lang ofwel, 10 minuten is genoeg. Zelfs alleen het nemen van de trap in plaats van de lift zal helpen verbranden extra calories.2. Start brengen van uw lunch te werken. Niet hoeven te kopen lunch op het werk zal niet alleen helpen u controle over wat je eet, maar hoeveel ook. Onnodig te zeggen, krijg je ook een paar dollars te besparen. Bovendien brengen in een aantal gezonde snacks houden u van het laten vallen van uw munten in het kantoor automaat. Youll vindt jezelf verliezen van gewicht zonder zelfs maar te proberen! 3. Word lid van een sportschool in de buurt van uw kantoor. Als youre tot iets meer uitdaging dan een korte stevige wandeling, vinden een sportschool dat is in de buurt van uw werkplek. U kunt besteden uw lunch bijwonen van een middag oefening klasse of het doen van een rondje circuit training. Uit te werken op de middag heeft zijn voordelen die u niet zo gehaast als je in de ochtend, en je bent niet te moe van het zitten in uw kast de gehele day.4. Koppelen aan het werk. Zoek een oefening maatje van het werk. Als u werkt voor een groot bedrijf, vraag rond, kun je uiteindelijk het vinden van een nieuwe gelijkgestemde vriend. U en uw partner kunnen overeenkomen om verantwoording aan elkaar en dit bevordert discipline en inzet, die zou helpen jullie beiden enorm als u werken aan uw fitness doelen. Ook zijn geweldig om iemand die je aanmoedigen en houden u motivated.How over het krijgen van uw mede arbeiders geïnteresseerd in het verkrijgen in vorm? Een manier om dit te doen is door het hosten van een gewichtsverlies wedstrijd in het kantoor. Er kan slechts een zijn die de prijs zal ontvangen, maar alleen door deel te nemen in de fitness-activiteiten, zal iedereen een winnaar zijn. Heeft het bedrijf waar je werkt voor een wellness-programma? Is er iets wat je doet om te voorkomen dat het verkrijgen van gewicht terwijl op het werk? Laat het ons weten door het verlaten van een reactie!
