Het lijkt soms alsof het maakt niet uit wat je doet, je gewoon cant gewicht te verliezen. Je dieet, je beweegt, maar nog steeds de kilo's gewoon eraf. Misschien zelfs zie jij jezelf het verkrijgen van gewicht. Maar het kan zijn dat je, net als veel mensen, maken het eten van fouten, zonder zelfs te realiseren. Hier zijn 6 grote eet fouten die veel mensen make.First, denk niet dat alleen maar omdat je minder eet dat je bezuinigen op calorieën. Als je op een dieet, en het verminderen van hoeveel voedsel je in, zijn soms gemakkelijk te overcompenseren door het eten van voedingsmiddelen met een hoog vet en calorieën. Denk je bij jezelf, Im niet eten veel dus ik kan dit een stuk van dubbele fudge chocolade ijs cake hebben! Maar niet gek jezelf door het eten van kleine porties van vet voedsel omdat de calorieën optellen quickly.Another fout die mensen maken is het ontwikkelen van een rush naar de finish houding bij de maaltijd. Je zou kunnen beginnen te denken van de maaltijden als de vijand, slurpend van wat je eet in de hoop dat als je het eet snel genoeg, is het misschien niet plakken, en youll gewicht te verliezen. Maar onderzoek heeft aangetoond dat als je eet snel je niet alleen de neiging om meer te eten, het interfereert ook met de spijsvertering. Het lichaam kan niet breken de calorieën om te zetten naar energie. Zo worden calorieën opgeslagen en worden vet cells.Sometimes we proberen om goed te eten, het bestellen van een lekkere salade voor de lunch, maar dan plaatsen we het met zo veel kaas en salade dressing dat we eigenlijk meer calorieën eet dan we zouden het eten van een gezonde sandwich . Dont maken de fout van het toevoegen van veel onnodige calorieën om een maaltijd die goed voor je zijn en moet goed zijn voor je diet.A vierde grote eet-fout die mensen maken is geloven dat als iets in vloeibare vorm wordt geleverd, het lager moet in calorieën . Maar niet vallen voor deze ene, een studie uitgevoerd in de VS toonden we tot wel 20 procent van onze calorieën in vloeibare vorm. Koffie met room en suiker is een belangrijke bron van calorieën, zoals bier. Sommige van die zogenaamde gezonde smoothies kunnen worden vol met vet en suiker. Zorg ervoor dat u weet wat er gaande is in je smoothie voordat je het koopt! Vervolgens wist u dat u daadwerkelijk kunt nemen te weinig calorieën? Het is waar, als je arent genoeg calorieën, je lichaam probeert om uw energie-winkels te besparen door het vertragen van de stofwisseling, dus geen vet verbrandt. Het eten van frequente, kleinere maaltijden houdt je stofwisseling omhoog terwijl het verlagen van uw calorie intake.Finally, stoppen met eten op de automatische piloot. Hetzij als gevolg van stress of verveling of gewoon als iets te doen, kunnen we grijpen op welk hoog vet, misschien lage voedingswaarde voedsel beschikbaar zijn. We eten zonder na te denken. In plaats daarvan, naar buiten en maak een wandeling, het ontwikkelen van een hobby, lid worden van een sportclub. Deze activiteiten zijn niet alleen goed voor je, geven ze je een gezond alternatief voor hersenloze eten.
