Oefeningen voor Stroke

Een beroerte ontstaat wanneer zuurstoftoevoer wordt afgesneden om een ​​deel van de hersenen, in wezen verstikkende het meest vitale deel van uw lichaam. Terwijl u herstelt van een beroerte is nooit gemakkelijk, kan het herstel worden gemaakt sneller en uw algehele prognose kan worden verhoogd als u een streng regime van dagelijkse oefening in je schema op te nemen. Geplande fysieke en mentale training kan helpen uw lichaam stuiteren terug van een beroerte zo optimaal mogelijk. Stroke

Symptomen en gevolgen van een beroerte
kan sterk variëren, afhankelijk van welk deel van de hersenen is aangetast. In het algemeen kun je verwachten dat je fijne motoriek vaardigheden om negatief te lijden in aanvulling op het verliezen van een zekere mate van spiercontrole, meestal optredend voornamelijk aan een kant van het lichaam. De snelheid waarmee u te identificeren en een beroerte te behandelen verbetert de algehele prognose aanzienlijk. Bij meer dan drie uur zijn verstreken tussen het begin en de behandeling, de vooruitzichten voor herstel wordt aanzienlijk grimmiger.
Fysieke oefeningen

Volgens een artikel gepubliceerd in het augustus 2008 nummer van Science Daily, oefening zo fundamenteel als loopband wandelen kan helpen om zowel het lichaam en de hersenen van personen die getroffen zijn door een beroerte aanzienlijk herprogrammeren. Oefening verhoogt metabolische activiteit in de hersenen, waardoor het effectief "rewire" zich rond de defecte zenuwbanen veroorzaakt door de beroerte. Patiënten in het artikel werden voorgeschreven in totaal 40 minuten van de loopband lopen uitgevoerd drie dagen per week. Echter, als je nieuw bent uit te oefenen wil je misschien lichtjes beginnen, streven naar twee tot drie dagen van ten minste 20 minuten wandelen, het toevoegen van vijf tot 10 minuten om je dagelijkse tijd elke week totdat u uw goal.Depending van de ernst bereiken van de slag wilt u wellicht ook om het evenwicht te trainen met behulp van een oefening (Zwitserse) bal of regimented coördinatie activiteiten, zoals het sluiten van je ogen en proberen om je neus aan te raken met het topje van je vinger te nemen. De noodzaak van deze extra activiteiten zullen begrijpelijkerwijs variëren, maar normaal wandelen is iets dat kan worden uitgevoerd door bijna iedereen.
Geestelijke Oefeningen

Naast fysieke activiteiten moet je visualisatie technieken op te nemen in uw training om je motorische vaardigheden te verbeteren. Volgens een Universiteit van Cincinnati Academisch Medisch Centrum studie uitgevoerd door dr. Stephen J. Pagina en gepubliceerd in het tijdschrift Stroke, gewoon jezelf inbeelden succesvol uitvoeren van fysieke taken kan u helpen ze uit te voeren in het echte leven. Om dit te nemen, gewoon besteden een 10 - tot 20-minuten, iedere dag in een rustige omgeving. Tijdens uw trainingstijd, sluit je ogen en stel je voor het voltooien van een doelgroep taak - iets dat je moeilijk te doen omdat je een beroerte hebt gevonden. Bij het visualiseren, nemen zo veel mogelijk details in het scenario -. De meer realistische kunt u dat het lijkt om je geest, hoe effectiever het zal zijn bij zodat u de controle over uw lichaam terug te krijgen