Oefeningen Na Hip Replacement Surgery

Oefeningen na heupprothese chirurgie variëren afhankelijk van het niveau van verslechtering voorafgaand aan uw operatie. Een zwaar beschadigde heup kan een meer uitgebreide chirurgische ingreep, een langere hersteltijd en aanvullende voorzorgsmaatregelen nodig zijn. Uw chirurg zal de start van uw trainingsprogramma en het type toegestane oefeningen bepalen. Een aantal van de standaard postoperatieve oefeningen uitgevoerd na heupprothese chirurgie worden beschreven op de website van University Hospital's. Instructies worden ook gegeven voor de meer gevorderde oefeningen om thuis worden uitgevoerd ter versterking van de spieren en het vergroten van de mobiliteit. Oefeningen postoperatieve

Na uw operatie, krijgt u een reeks eenvoudige oefeningen voor het been, dat werd geopereerd. Je kan op het eerste ze een beetje moeilijk te vinden, maar met herhaling, krijgen ze makkelijker. Uw arts of fysiotherapeut zal bepalen welke van de volgende oefeningen die je bent uit te voeren en het aantal herhalingen

Deze eenvoudige oefening is bedoeld om de circulatie te verbeteren en om te helpen bij het voorkomen van bloedstolsels terwijl u in bed;. Vanwege belang ervan wordt vaak herhaald gedurende de dag. Zonder tillen je been, voet wijzen naar de richting van de knie, en dan weg van de knie. Je zal ook worden geïnstrueerd om wat spierversterkende oefeningen te doen. Meerdere keren per dag, draai je enkels door het draaien van uw voet in de richting van het andere been en vervolgens van af. Houd je been recht om te voorkomen dat rollen, buig je knieën door met je voet langzaam langs het bed in de richting van je billen en dan terug naar de uitgangspositie.

Een extra spierversterkende oefening wordt uitgevoerd door met je been aan de kant en dan weer terug. U kan worden gegeven instructies voor het isometrische oefeningen om te helpen bij het aanscherpen van uw dijspier door het aangaan van de spier en vervolgens ontspannend het. De volgende oefening, uitgevoerd terwijl het houden van uw dijbeen spier strak en houden van uw been recht, gaat tillen je been een paar centimeter van het bed, die de positie kort en dan het verlagen van uw been.
Standing Oefeningen

meeste patiënten
zijn omhoog en uit bed de dag na heupprothese chirurgie. Zodra je stevig op je voeten bent, zul je beginnen staande oefeningen ontworpen om verder te verhogen van uw spierkracht en mobiliteit. Zoals beschreven in de bovenstaande afbeelding, doe je voor-, zij-en achterkant leg extensions. Uw arts of fysiotherapeut zal het aantal herhalingen te bepalen voor elke oefening, en het aantal keren dat ze zijn elke dag worden uitgevoerd. Deze oefeningen worden gedaan terwijl op iets stabiel als een stoel of meubelstuk. Voer de voorwaartse verlenging door langzaam verhogen van je been naar voren, houd deze positie een paar seconden en het terug naar de uitgangspositie dan. Vervolgens verbreed uw been naar de zijkant, houd het kort en zakken. Wanneer u de voor-en zijkant uitbreidingen klaar bent, beweeg je been naar achteren, houd deze positie een paar seconden en dan terug naar de uitgangspositie.
At-Home Oefeningen

uw oefening regime thuis kunnen omvatten de toevoeging van enkel gewichten of elastische banden met de staande oefeningen hierboven beschreven. Een stationaire fiets kan worden aanbevolen door uw arts om te helpen met het verkrijgen van extra spierkracht en mobiliteit. Ligamenten en spieren houden je heup stabiel. Hoe sterker je spieren zijn, hoe meer bescherming ze bieden tegen toevallige ontwrichting van uw nieuwe heup. Echter, in geen geval bent u om alle oefeningen uit te voeren, uit te brengen of de toevoeging van een nieuwe oefeningen, thuis of in het ziekenhuis, zonder eerst te bespreken met uw arts en fysiotherapeut en het krijgen van hun goedkeuring. Met de juiste zorg, kan uw nieuwe heup een leven lang meegaan.