Oefeningen Na Foot Surgery

Voetchirurgie wordt vaak gedaan om gebroken botten, pezen of eeltknobbels repareren. Na herstel kan de patiënt oefeningen uit te voeren om te helpen met pijn, stijfheid en bereik van de beweging. Een arts of fysiotherapeut kan de juiste oefeningen die alleen moet worden gedaan raden wanneer de dokter zegt dat het OK. Volg altijd de orders van de dokter, en nooit overdrijven de oefeningen, want dit brengt u het risico op beschadiging van de voet weer. Stretching

Na voetchirurgie is het belangrijk om de voet dagelijkse rekken. Na voetchirurgie, littekenweefsel vormen en het zachte weefsel in de voet contracten. De voet voelt strak en oncomfortabel. Zittend, verlengen de benen zodat de hielen op de vloer. Wijs met de tenen naar buiten en dan een back-up, het plaatsen van uw hielen rug op de grond. Begin eenvoudig en stoppen wanneer je begint te pijn of pijn ervaart voelen. Doen strekt helpt versterken van de voet en helpt bij het voorkomen van littekenvorming.
Walking

lopen voor korte afstanden is het goed na de voet is genezen van een operatie. Wandelen zal strekken en versterken van de voetspieren en is een geweldige manier om terug in vorm te krijgen. Praat met uw arts over de afstanden die je moet lopen en voor hoe lang. Ga niet over de aanbevolen hoeveelheid wandelen voorgeschreven;. Dit kan pijn en mogelijke tegenvallers op herstel veroorzaken
Foot Cirkels

Doen voet kringen zal zich te ontdoen van pijn en stijfheid in de voet na de operatie. U voert voet cirkels door het strekken van de benen en cirkelen de voet met de klok mee. Werk niet de voet te veel, want je kon je voet reinjure. Twee sets van vijf herhalingen is een goede start bij het begin van de voet cirkels.