Oefeningen Dat Voordeel het integumentary systeem

Aging, zwangerschap, gewichtstoename of-verlies, hormonale schommelingen en bepaalde medische aandoeningen kan de conditie van het lichaam het grootste orgaan, de huid te veranderen. Gezamenlijk bekend als de integumentary systeem, de huid en de haren, nagels, follikels, en klieren, maken 12 tot 15 procent van een lichaam totaalgewicht. Oefeningen gemaakt voor de integumentary systeem helpen herstellen haar ooit-jeugdige strakheid en gezondheid. Oefening Voordelen

Oefening
is goed voor het hele lichaam, zelfs de huid. Oefening verhoogt de circulatie, die huidcellen vol voedingsstoffen uit het bloed houdt, helpt het maken van collageen, die zijn verschijning verbetert en vermindert rimpels. Exercise matigt hormonen in het lichaam, vooral de stressgerelateerde hormonen die acne veroorzaken. Dit hormoon regulering kan ook helpen vertragen haaruitval.

Regelmatige lichaamsbeweging
creëert meer zweet, waardoor poriën gespoeld en ontstopt, vooral wanneer er is genoeg hydratatie in het lichaam te houden gifstoffen verhuizen door de huid houdt. Dat is een reden waarom het drinken van veel water is belangrijk tijdens het sporten. Verontreinigende stoffen uit het milieu, roken of het eten van junk food in het lichaam en die toxines invloed op het integumentary systeem ook. Aërobe oefening, in combinatie met een goede hydratatie en voeding, helpt spoelen die toxines.
Oefeningen om Cellulite

Oefeningen
dat trek en strek de spieren helpen bij het oplossen cellulitis verminderen, het rimpelen zakken van vet die zich vormt op de dijen en andere lichaamsdelen. Oefeningen zoals pilates, yoga, of gewichtheffen bouwen spiermassa, vet te verbranden en draai de huid bindweefsel, die allemaal verminderen de verschijning van cellulite. Het oprekken van de spieren helpt de huid gehecht aan hen verschijnen steviger ook.
Oefeningen voor Facial Skin

Alle oefeningen die het integumentary systeem ten goede zal indirect ten goede aan de kijken van de gezichtshuid, en helpen om het verouderingsproces. Dit geldt ook voor spierversteviging en aerobic oefening voor het lichaam, maar oefeningen specifiek gericht op toon gezichtsspieren zijn een gimmick. Experts geloven dat eventuele voorzieningen voor het uitoefenen gezichtsspieren te geven tijdelijke resultaten op zijn best, en kan zelfs leiden tot meer rimpels op de lange termijn. Volgens Audrey Kunin, MD, een dermatoloog en schrijver van The DERMAdoctor Skinstruction Manual, "Het is niet de spieren op het gezicht dat de huid strak te houden, het is het vetgehalte onder de huid dat je gezicht er jong houdt. Je kunt niet beeldhouwen een jukbeen zoals je een biceps

bouwen. "In het algemeen, het eten van een gezond dieet, veel water drinken, en het uitvoeren van aërobe en spier-toning en-strekoefeningen geven het hele integumentary systeem wat het nodig heeft en helpt de huid er gezonder , minder acne-gevoelig, steviger en jonger. Er zijn geen snelkoppelingen naar een betere gezondheid en gezondere huid.