Oefening voor Juveniele reumatoïde artritis

Oefening voor juveniele reumatoïde artritis heeft als doel het verlichten van pijn en ontsteking, het voorkomen of verminderen gewrichtsschade en het helpen van de individuele lood een functionerende levensstijl. Met ongeveer 50.000 kinderen in de Verenigde Staten die door deze ziekte, volgens kidshealth.org, is het belangrijk om fysieke activiteit die mogelijkheid van beweging van het kind toe te promoten. Oefeningen variëren van toenemende flexibiliteit om het versterken van spieren. Het maken van de oefeningen deel van familie-activiteit verhoogt hun plezier. Range-of-motion oefeningen

Voorafgaand aan het ondergaan van een activiteit, moet je kind doen flexibiliteit (range-of-motion) oefeningen om blessures te voorkomen.

Do spieren strekken. Voor de vingers, zet de handen in een biddende positie. Duw voorzichtig aan de ene kant en dan de andere kant.

Do nek strekt. Volgens nismat.org, plaats de linkerhand op de andere kant van de weg. Trek voorzichtig het hoofd naar links. Herhaal dit met de andere kant.

Do schouder haalt zijn schouders op. Til de schouders op, zegt de Mayo Clinic. Houden. Terug naar de oorspronkelijke positie. Herhalen.

Doe rug en onderlichaam strekt. Lag op een vlak oppervlak met de benen gestrekt voor je. Buig naar je buik. Houd de rug recht. Zakken totdat je bent op zoek recht op de knieën. Raak je tenen aan, indien mogelijk.

Doe enkel en kuit strekt. Zittend in een stevige stoel, plaats je voeten stevig op de grond. Trek je tenen omhoog. Houden. Terug. Herhalen.
Wateractiviteiten

Gebruik water
als de trainingsmodus. Natuurlijke drijfvermogen water tart de zwaartekracht en zorgt voor een gezonder en eenvoudiger oefening voor kinderen met juveniele reumatoïde artritis vergeleken met land-based activiteiten, volgens arthritis.org. Gezamenlijke effect wordt geëlimineerd in water gebaseerde oefeningen. Water therapie wordt vaak gebruikt tijdens lichamelijke revalidatie te wijten aan het feit dat het zacht voor de gewrichten en het lichaam.

Doe een hond paddle. Zet uw kind in het water op haar buik, met haar vest op. Vasthouden aan haar maag. Hebben haar beginnen te peddelen met haar beide armen en benen vergelijkbaar met hoe een hond zwemt als in het water. Doen voor een paar minuten om te beginnen. Als uw kind is meer comfortabel, kunt u haar hond paddle laat op haar eigen in het ondiepe gedeelte van het zwembad.

Zwemmen
. Volgens de Mayo Clinic, zwemmen is een voorkeur oefening voor juveniele reumatoïde artritis. Het werkt alle spiergroepen in het lichaam. Zwemmen zowel rekt en versterkt de spieren. Wees zeker van een beursgang vest voorafgaand aan zwemmen op je kind. Begin zwemmen in het ondiepe gedeelte van het zwembad baantjes te doen over de breedte van het zwembad is. Dan, wanneer comfortabele, naar zwemmende overlappingen van de lengte van het zwembad.
Bicycling Oefeningen

Start stationaire fietsen. Gekend voor het zijn gemakkelijk op de gewrichten, stationaire fietsen is een nuttig oefening voor juveniele reumatoïde artritis die kan worden genoten in het comfort van uw huis. Begin met slechts drie minuten op geen weerstand. Als uw kind is comfortabel, verhoging van zowel de duur en intensiteit.

U kunt ook de fiets buitenshuis. U kunt zetten hometrainer buiten van uw kind of kopen van een gewone fiets en rijden rond het gebied. Er zijn diverse fietspaden speciaal gereserveerd voor dergelijke uitstapjes.
Warm Up

Bereid de spieren. Zorg ervoor dat uw kind goed opwarmen door het doen van de spieren rekken (range of motion oefeningen) vóór het begin van elke oefening voor juveniele reumatoïde artritis, volgens kidshealth.org. Warme spieren te vergroten de flexibiliteit van de spieren en het helpen verminderen pijn niveaus.