Heeft u vragen over uw hiatus hernia en lichaamsbeweging te hebben? Als je dat niet doet, moet u beschikken. Het hele probleem met hiatus hernia is de fysieke stress gelegd op je hele bovenlichaam. Een hiatus hernia, zoals u wellicht weet, zorgt voor zoveel ongemak, dat het bijna onmogelijk is om nog bukken of liggen down.So denken over oefening is niet van plan krijg je overal, is de kans groot dat is het laatste wat je voelt als het doen. De vangst is. . . oefening is echt van het grootste belang voor het omkeren en genezen van uw hiatus hernia pain.So laten we eens een oefening kunt u practice.As u wellicht al weet uitoefenen terwijl liggen is geen optie. In feite oefenen op uw rug, zal zij of buik alleen maar dwingen meer zure reflux omhoog langs je slokdarm flap. Deze flap of onderste slokdarm sfincter (LES) is echt het grootste probleem je te maken hebt with.It 's een vergissing te denken dat alle hiatus hernia wordt veroorzaakt door een zure reflux ziekte. In feite is het meestal het tegenovergestelde geval. Omdat er zo veel druk op je maag van het eten van te veel van het verkeerde voedsel, het stapelt zich op en duwt tegen uw slokdarm flap.Lack van de oefening maakt een hiatus hernia erger en kan een van de oorzaken in de eerste place.Nothing beats gaan voor een wandeling in het park na het eten van een maaltijd. Als u last heeft van hiatus hernia, je zou echt profiteren van meer bewegen na het eten elke amount.So vergeet tillen dumbbells, sit-ups en zomer-zouten, die types van de oefening zal uw hiatus hernia symptomen nog erger dan before.Whatever maken u tijdens het sporten, te vermijden dat enige druk op je hiatus hernia area.Drugs voor zure reflux mag alleen worden gebruikt door een kleine minderheid van hiatus hernia gevallen, en indien gebruikt, gebruik ze alleen voor een korte time.Covering up symptomen is contra- productief voor de meeste mensen, vooral als u in staat te doen wat eenvoudige exercises.I zijn voorstellen om een van die grote yoga oefening ballen. Ik persoonlijk vond dit helpt strek de maagstreek. U kunt uw buik uit te oefenen met behulp van de gigantische bal aan boog je rug, hoofd over heels.Another oefening die helpt verlichten hiatus hernia druk wordt op en neer springen. In feite zou ik voor een paar tools, of speelgoed. Pick-up een kleine trampoline. Dit werkt geweldig voor mensen die niet naar buiten kunnen lopen voor een reden of another.Living in de sneeuw Belt maakt het moeilijk om eruit te komen en het hebben van een kleine trampoline te lopen en te springen bij het is een geweldige manier om digestion.If blazen u last heeft van hiatus hernia, heb je te concentreren op wat nodig is om de juiste digestion.If je echt vastbesloten om te oefenen, koop een springtouw verhogen. Ik kan niet denken aan een betere oefening voor een hiatus hernia.Probably de makkelijkste oefening voor hiatus hernia is wandelen en er zijn vele andere voordelen aan het lopen, zoals het verhogen van het verkeer, bewegen voedsel uit de buurt van uw slokdarm, het bevorderen van beweging van lymfevocht en het stimuleert ook de diepe ademhaling. . . plus het houdt je weg van overvallen de koelkast-dat is de slechtste oefening kunt u worden betrapt. Ik weet dat het moeilijk is om zelfs ademen met hiatus hernia, maar als je kunt, gebruik maken van diepe ademhalingsoefeningen to.Anything dat strekt, creëert neerwaartse beweging en stimuleert de spijsvertering is zeer encouraged.You zijn geboren om te genezen, Todd M. FaasséHealth EcologisSpread het Woord!
