Fit en gezond blijven is een slimme zet. Youll langer leven en hebben een gelukkiger leven. Maar wist u dat de oefening kan letterlijk je slimmer? Als wetenschappers aan het leren zijn, is het zeker can.Studies hebben gedocumenteerd het positieve effect oefening kan hebben op je stemming. Als onderzoeker in San Francisco heeft verklaard, oefening releases belangrijke chemische stoffen in je hersenen die regelen hoe we ons voelen. Uitstappen en een wandeling of gaan voor een joggen stimuleert de productie van serotonine en dopamine in de hersenen, stoffen die ons meer op hun gemak voelen en gelukkig. En een gelukkige hersenen is een goed functionerende brain.One onderzoek in 2001 testte de theorie dat de oefening verbetert de stemming en gevechten depressie. In deze studie werden 80 vrijwilligers geworven om een uur per dag te krijgen van de oefening. Van deze groep, 65 procent van hen tekenen van depressie voordat de studie begon. Na 10 maanden van oefening, deze onderwerpen voelde minder gespannen, boos en ongelukkig. Ze voelde zelfs beter dan een andere groep proefpersonen die tijdens de studie periode antidepressiva nam. En een andere studie toonde een vergelijkbaar effect bij schoolkinderen. Kinderen die oefening in de pauze kregen waren rustiger en beter in staat om terug te concentreren in de classroom.Whats meer, oefening verbetert niet alleen je humeur en maakt het makkelijker om te ontspannen en te leren, het stimuleert ook de productie van stamcellen in de hersenen. Deze belangrijke cellen zijn de bouwstenen van hersenweefsel, zonder welke het orgel zelf niet kan herstellen en te groeien. Oefenen dus letterlijk neemt de grootte van uw brain.One recente studie waarbij 21 studenten in Illinois bleek dat dit waar is. Studenten die op loopbanden liep tijdens de studie presteerden beter op memoriseren tests dan de studenten die rustig zat en niet uit te oefenen. Andere onderzoekers vonden dat slechts 20 minuten per dag wandelen hielp een groep kinderen beter presteren op academisch tests.Another kritische component van de hersenactiviteit is een constante aanvoer van zuurstof naar de gevoelig orgaan. Zonder een goede deal van verse zuurstof, de hersenen lusteloos wordt, met een aanzienlijke vertraging van de kritische cognitief functioneren. En wat is de beste manier om het bloed van zuurstof die stroomt naar de hersenen? Oefenen, natuurlijk. Oefening beschermt en stimuleert het denken door de overstromingen van de hersenen met zuurstof. Kinderen die sporten aantonen hogere mentale scherpte als gevolg van meer rijkelijk zuurstof blood.Keeping de hersenen gezond in oudere leeftijden is te belangrijk. Veel studies naar de ziekte van Alzheimer hebben aangetoond dat stimulatie van de hersenen zorgt ervoor dat de slopende ziekte op de baai. Deze stimulatie omvat zowel mentale oefeningen, het houden van de hersenen actief zijn met nieuwe en uitdagende activiteiten en lichamelijke oefeningen ook. Haal het bloed stroomt naar de hersenen kan aanzienlijk wenden van de weefsel verslechtering gekoppeld aan andere woorden Alzheimers.In, een training in het lichaam heeft directe gevolgen voor onze gedachten en cognitieve vaardigheden. Meer en meer, de wetenschap leert ons hoe het lichaam en de geestelijke gezondheid zijn verbonden. Regelmatige lichaamsbeweging kan inderdaad je slimmer.
