Dit artikel is geschreven vanuit het perspectief dat u vandaag weinig lichaamsbeweging, en door het feit dat je op zijn minst dit leest, wilt u beginnen met sporten. In dit stadium waren niet van plan om u te vertellen wat te doen, maar we willen dat je je geest te krijgen in de zone die zegt dat ik nodig heb om te oefenen, en nu bent u het nemen van de eerste stappen om te begrijpen waarom en wat je moet denken. Welnu, in een volgend artikel bespreken hoe started.To oefening te krijgen, je mentale kracht nodig. Voor iemand die al hun leven, zijn onderdeel van hun dagelijkse routine heeft uitgeoefend en ze niet denken te veel over, als zijn normaal! Maar als het niet normaal voor u, moet u uw denken verschuiven. Vragen die je moet stellen zijn: Wat zijn mijn doelen hoe fit wil ik krijgen. Hoe zal ik mijn fitnessWhy meten heb ik nodig om te oefenen? Wel vanuit een medisch perspectief, dat is makkelijk. Waarschijnlijk de belangrijkste reden is om je cardiovasculaire conditie dat is de conditie van je hart, longen, aders en slagaders te verbeteren. Als uw conditie verbetert, zal uw hart efficiënter geworden en gewoon nodig om zo hard te werken. Oefening zal ook helpen gewicht het gewicht dat je verloren ofwel verliezen, of te handhaven. Het heeft geen zin te gaan op een dieet en vervolgens dat het gewicht er weer aan. Voor de duur van de oefening je doet en de calorieën je verbrandt, moet je uitzoeken hoeveel calorieën je moet eten om te compenseren voor de exercise.Should ik voor het eerst een arts te raadplegen als u iemand bent die niet heeft uitgeoefend veel dan absolutely.How ben ik gaan gemotiveerd te blijven? Dat is een zware dobber, maar als je jezelf fitter, moet je honger te willen blijven doen zijn. Zorg ervoor dat je de tijd vinden. Als je een vriend die zich in een soortgelijk fitness niveau, zien of ze willen in.Have toetreden ik afgesproken om goed te eten gaan vooruit als je niet achterom, waarom dan niet? Zal ik houd een dagboek je moet als je kunt om vervolgens je vooruitgang . Zorg er ook voor je leven past in uw nieuwe oefening regime.Where zal ik doe mijn oefening dat is een persoonlijke keuze. Me Ik hou van om te draaien op de straat (net kijk uit voor het verkeer). Anderen verkiezen de gym.Will Ik geniet ervan je inzet! Maar laten we eerlijk zijn het kan een strijd om te beginnen met zijn. Maar dont geef up.When ga ik grote vraag te beginnen. Stel een datum, zodat je mentaal vaak prepared.How? Als een gids voor elke volwassene, moet 30 minuten lichaamsbeweging, 5 dagen per week de norm te zijn. Naarmate we ouder worden, ons metabolisme vertraagt. Als je niet oefenen of minder en /of gezond te eten, zult u waarschijnlijk op gewicht .. en ze zijn slechts een paar vragen voor u om na te denken over voordat je zelfs zet je trainers op! Niet negatieven die u weerhouden te willen overwegen om te beginnen. Je moet positive.Some basis die je moet doen blijft ongeacht: Wanneer gepresenteerd met een roltrap, lopen itGet uit de bus een halte earlyTake de trap in plaats van een liftOK, dus nu ben je tenminste denken over het. Maak veel posivitivity willen om fit te worden. Nu ga ervoor, youve nagedacht over de vragen, waarschijnlijk komen met een aantal meer en je wilt beginnen.
