Oefening speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en welzijn. Sterke spieractiviteit is belangrijk in ons bloed en het lymfesysteem bloedsomloop, en helpt ons in het ontruimen van gifstoffen en afvalstoffen uit onze cellen. Zuurstof kan gemakkelijker worden geleverd aan onze cellen ook, hulp bij het reinigen en het ondersteunen van onze algemene gezondheid. Goede voedingsondersteuning is van belang om de mineralen nodig voor gezonde spier function.Magnesium invloed veel tevreden spierfuncties. Dit omvat zuurstofopname, de productie van energie in het lichaam, en onze elektrolytenbalans. Dus is het belangrijk dat we kijken naar de rol die oefening speelt in onze magnesium balans. Welke invloed heeft magnesium hebben in ons vermogen om gezond spierweefsel te behouden? Een studie werd uitgevoerd door het Amerikaanse ministerie ofAgriculture, Agricultural Research Service, in het Grand Forks Human Nutrition Research Center in Grand Forks, ND. Deze studie omvatte het verlies van magnesium door middel van oefening, de typische dieet, en het belang van magnesium in een gewichtscontrole sporten zoals worstelen en gymnastics.We kunnen onze levering van essentiële mineralen zoals magnesium verminderen door middel van een inspannende lichaamsbeweging programma. Onze magnesium niveau kan dalen 10 tot 20 procent. Magnesium is een belangrijke elektrolyt dan 300 lichaamsfuncties ondersteunt. Dieetonderzoeken tonen een magnesium inname van minder dan 260 mg /dag voor mannen en 220 mg /dag voor vrouwelijke atleten kan een magnesium-deficiënte toestand. Studies tonen ook aan dat een groot aantal mensen routinematig hebben een tekort aan magnesium. Atletiek dat gewicht onder controle vereisen vaak meer vatbaar voor een lage magnesium level.While is het moeilijk om aan te tonen dat het verbeteren van magnesium in het bloed zorgt voor een toename in de prestaties, wordt opgemerkt dat die in voldoende magnesium aanbod zal helpen bij een gezonde oefening of training . Een voldoende magnesium niveau ondersteunt onze calciumbalans, teaming samen om gezonde hartfunctie evenals ons bewegingsapparaat function.Continued ondersteuning van onderzoek op de invloed van magnesium en de gevaren van een magnesiumtekort kan ons leiden in de richting van gezonder leven. Aandacht voor onze elektrolytenbalans voor al onze vitale mineralen zorgt voor meer steun aan zowel de topprestaties gerichte atletische functie en de gemiddelde fitness programma alike.There zijn veel manieren waarop we introduceren extra magnesium in onze voeding. Een gezonde verse voeding met veel groenten en fruit zal zorgen voor veel van onze magnesium. Magnesium is ook gevonden gemakkelijk worden geabsorbeerd, in speciaal bereide vormen, transdermaal, of via de huid. Transdermaal toegediende magnesium is gebruikt voor de genezing van de beschadigde spieren, huid gezondheid, lymfatische functie, ontspanning, en het bevorderen van een goede nachtrust.
