Nutritional Manieren om urinezuurwaarde

urinezuur verminderen is een afvalproduct van purine, een stof die in veel voedingsmiddelen. Je lichaam normaal elimineert urinezuur bij het plassen, maar in sommige gevallen kan urinezuur te verzamelen in het bloed of de vitale organen. Hyperurikemie een hoog urinezuur in het bloed verhoogt het risico op hart-en vaatziekten, beroerte, nierfalen en jicht, een vorm van artritis die de vinger en grote teen gewrichten. Er zijn manieren om opnieuw configureren van uw dieet om je urinezuur te verminderen. Orgaanvlees

Een gemakkelijke manier om urinezuur in uw bloed te verminderen is om de hoeveelheid purines te verminderen in uw dieet. Omdat urinezuur is een product van purines, zal het verminderen van purine leiden tot een daling van urinezuur in uw systeem. Een lijst van voedingsmiddelen met een hoog purine concentraties moet altijd beginnen met orgaanvlees zoals lever en nieren. Urinezuur, want het wordt gedragen door het bloed, wordt vaak gevonden in organen waar het bloed wordt gereinigd of verwerkt. Dierlijke harten en hersenen bevatten ook hoge niveaus van purines.
Andere voedingsmiddelen te vermijden

Andere vleessoorten
u moet vermijden zijn kalkoenen, ganzen en fazanten. Bepaalde leden van de schaal-en schelpdieren familie, zoals zalm, haring, makreel en kuit, hebben ook hoge purine niveaus. Alcohol, naast orgaanvlees, is nog een grote no-no, zoals alcohol zorgt dat het lichaam uitdrogen, die een piek in urinezuur ontstaat.
Low-Purine Dieet

De hoekstenen van een low-purine dieet zijn eieren, magere melk en kaas en noten (met inbegrip van verwerkte noten producten als pindakaas). Vruchtensappen en witte rices zijn ook goed inzetten. Koffie en thee zijn laag in purine, maar zorg om ze te gebruiken met mate of uitdroging kan leiden tot een toename van urinezuur. Hoewel groenten zijn een spil in veel gezonde voeding, pas op voor spinazie, asperges, bloemkool, champignons en groene erwten, want ze bevatten allemaal matige hoeveelheden purines.