Nutrition & ADHD

ADHD is de afkorting voor Attention Deficit /Hyperactivity Disorder, een gedragsstoornis die voor het eerst naar voren in de kindertijd. Symptomen van ADHD zijn moeite de aandacht, slechte impulscontrole, en hyperactiviteit. Studies hebben echter aangetoond dat een goede voeding kan helpen bij de controle van deze symptomen. Prevalentie

Experts
schatten dat 3 tot 5 procent van de kinderen ADHD hebben. Tussen 30 en 70 procent van de kinderen met ADHD symptomen die aanhouden in de volwassenheid.
Oorzaken

Erfelijke factoren
, omgevingsfactoren zoals lood en zware metalen vergiftiging, allergieën, roken tijdens de zwangerschap, prenatale trauma, en zuurstofgebrek tijdens de bevalling zijn gekoppeld aan ADHD.
Eiwitten

Eiwitrijke diëten kan helpen bij het minimaliseren van de mogelijke rol van hypoglycemie in ADHD-symptomen. Onder koud water vis (bijvoorbeeld, tonijn, zalm) aan DHA, een vetzuur dat is vaak een tekort aan mensen met ADHD te voorzien.
Complexe koolhydraten

Bepaalde voedingsmiddelen hulp
metabole regulatie en het minimaliseren van ADHD-symptomen. Diëten moet bevatten complexe koolhydraten zoals die gevonden in verse groenten, fruit, bonen en volkoren voedsel.
Foods te vermijden

Vermijd koolzuurhoudende dranken, vet voedsel, geraffineerde suiker, glucose, fructose, en junkfood.
Sugar Controverse

Experts
oneens zijn over het effect van suiker op ADHD. Een overzicht van onderzoek uitgevoerd door de NIH geeft aan dat slechts ongeveer 5 procent van de kinderen met ADHD --- degenen die zeer jong of voedselallergie hebben --- profiteren van diëten. Aan de andere kant, een goed gecontroleerde studie van 261 hyperactieve kinderen toonde een sterk verband tussen hyperactiviteit en suikerconsumptie voor 74 procent van de kinderen.