Als je vermoed dat noten alleen worden gebruikt als verrukkelijke toppings voor de taart en pudding, denk opnieuw. Noten zijn fascinerend, niet alleen vanwege de smaak factor, maar ook omdat het biedt vele voordelen. Een zo'n voordeel is weer gezond. Noten spelen een cruciale rol in het beheersen van het cholesterolgehalte. Dit bewijst dus gunstig voor een effectieve werking van het hart ook. Dus nu heb je een andere reden om te beginnen met nuts.There 's een bevredigende optie van noten om uit te kiezen als u nodig hebt om een horloge te houden op uw cholesterolgehalte te eten. Een moer die het meest aangebracht hierdoor doel walnoot. Eigenlijk is gecertificeerd door de FDA dat walnoten zijn een van de essentiële voedingsmiddelen die cholesterol verlaagt. Naast het verminderen van het cholesterolgehalte, het helpt verminderen zwelling. Dit vermindert verder het risico van veel hart illnesses.Walnuts zijn nuttig zijn voor het cholesterolgehalte omdat het omega 3-vetzuren als belangrijkste ingrediënt. Deze vetzuren uitgegroeid tot de belangrijkste cholesterolverlagende vet van walnoten. Alsmede dat, walnoten bevatten ook alfa linolzuur zuur en fytosterolen. Deze inhoud walnoten zijn welbekend bij de triglyceride niveau in het bloed op stream.Further verlagen verbruiken walnoten op een herhaalde basis stopt de vorming van plaque. Noteer de vorming van plaque in de slagaderen kan leiden tot een hartaanval aanval. Het verhoogt ook het HDL-niveaus, terwijl de vermindering van het LDL niveaus tegelijk time.While walnoten helpen om uw cholesterolgehalte onder controle, maar ook het promoten van uw algemene gezondheid. Ze worden geladen in verschillende voedingsstoffen, zoals vitamine E, vitamine B complex en vezels, die zijn een must voor de algemene conditie. Zorg ervoor dat u niet meer dan een paar walnoten pistachenoten consumeren om uw cholesterolgehalte te houden in control.Another moer die eveneens constructief bij het beheersen van het cholesterolgehalte is. Zoals walnoten, pistachenoten Ook wordt gemaakt van fytosterolen. Deze staan bekend om hun eigenschap van het verminderen van het cholesterolgehalte. Zij op hun beurt het verbeteren van de gezondheid op een algemene basis. Als je zou willen om de hoeveelheid goede cholesterol meer bekend als HDL in je lichaam te verhogen, verhoging van de inname van pistachenoten. Het is bewezen door vele studies een regelmatig gebruik van deze noten is het niveau van HDL te verhogen met bijna 15%. Zo ook pistachenoten zijn een andere grote bron van benodigde voedingsstoffen. De lijst begint met thiamine, vitamine B6, magnesium, kalium en vezels en het zal een en. In feite paren met hun grote smaak, pistachenoten maken een gezonde pauze helemaal zelf. En ze hebben hoge calorie content.If u overweegt het eten van noten om uw cholesterolgehalte te manipuleren dan pecannoten zijn ook een goede optie. Ze werken als walnoten en pistachenoten te helpen schaal terug uw cholesterol. Sommige studies en onderzoek staat dat het eten van pecannoten op een consistente basis kan helpen om het cholesterolgehalte met 10 pc.Pecans zijn gunstig voor de gezondheid, want ze bevatten onverzadigde vetten. Dit onverzadigde vet is handig voor het geluid werking van het hart. Om deze reden FDA heeft toestemming van pecannoten als het hart gezond voedsel. Nemen pecannoten in uw standaard maaltijd plan en bekijk het wonderen voor je doen. U kunt altijd consumeren pecannoten als toppings of in de vorm van pies.So waar wacht je nog op? Eet noten aan de wens van uw hart en houd uw cholesterolgehalte onder controle
