Normale Foods With No Soy op ketose dieet

Een ketose dieet, ook wel bekend als een ketogeen dieet, richt zich op eiwitten en vet, met verminderde consumptie van koolhydraten. Een van de voordelen van de ketose dieet is dat het versneld vetverlies zonder verlies van spiermassa. Dit dieet is gebaseerd op het proces van ketose, die optreedt wanneer het lichaam omgezet vetten ketonen. Op een bepaalde manier, dit dieet trucs je lichaam de stofwisseling in het verliezen van gewicht. Om gewicht te verliezen op de ketose dieet, eet veel high-protein, low-koolhydraten eten zonder soja. Kaas

Kaas
is een aanbevolen voeding op de ketose dieet. Selecteer volvette kazen, zoals cheddar, Havarti en mozzarella. Vermijd soja kaas en vetarme kazen. Het gebrek aan koolhydraten in kaas, alsmede de hoge hoeveelheid vet, maakt het ideaal voor de ketose dieet.
Kip

Een nietje voedsel op de ketose dieet is kip. Niet alleen is het hoog in eiwit, maar het is laag in vet. Hoewel vetrijke voedingsmiddelen worden aangemoedigd op de ketose dieet, kan je ook eten eiwitarme voedingsmiddelen ook. Daarnaast kip is zeer veelzijdig, en in ontbijt, lunch en diner kunnen worden opgenomen.
Eieren

Je mag veel eieren te consumeren, terwijl op de ketose dieet. Eieren zijn een bron van hoogwaardige eiwitten die komt op een relatief lage kosten. Eieren bevatten choline, dat een essentieel bestanddeel voor de preventie van ziekten zoals de ziekte van Alzheimer. Eieren vullen, met weinig koolhydraten. Ze zijn ook veelzijdig: U kunt eten ze hard gekookt in de ochtend of gedurende de dag, of u kunt ze toevoegen als een ingrediënt voor voedzame voedingsmiddelen zoals quiche maken
Olijven
<. br

Olijven> zijn een andere non-food soja-item dat je kunt eten op het ketose dieet. Olijven zijn een uitstekende bron van vitamine E en gezonde vetten. Bovendien zijn zij tegen hartziekten. Ze zijn laag in koolhydraten en hoog in smaak. De soorten olijven zijn groen, kalamata en zwart. Serveer ze in salades, die worden aanbevolen op een ketose dieet.