Zet uw nacht spalk op uw enkel voor het naar bed elke nacht. Nacht spalken voldoen aan de hiel en hebben bandjes over het scheenbeen en voet aan de spalk vast aan uw hiel. Recht houden van de voet tijdens de slaap zorgt ervoor dat je achillespees te gespannen blijven. Dit werkt de achillespees en laat je lichaam om tendinosis sneller te genezen. Gewatteerde spalken bieden ook meer steun tijdens de slaap, het verminderen van ongemak veroorzaakt door het bewegen.
Splints Laars
Zet een boot spalk op door uitglijden uw voet door zowel het scheenbeen en voet bandjes. Draai deze riemen om de boot nacht spalk beveiligen tegen uw hiel. Een boot spalk voet padding houdt je voet in een rechtopstaande positie, de achillespees te rekken. Maak de riempjes los als de spalk wordt onaangenaam strak tegen uw enkels. Misschien vindt u het comfortabel om je enkel verder te verhogen door het plaatsen van een kussen eronder.
Dorsale splints
Zet op een dorsale spalk op dezelfde manier dat je op een boot spalk. In tegenstelling tot spalken starten, dorsale spalken bevatten geen hak en gebruik zwaarder materiaal voor het scheenbeen en enkelbandjes. Dorsale spalken maakt een opwaartse trekbeweging op je tenen, stretching uw achillespees nog meer. Nogmaals, kan het comfortabel zijn om je enkel verder te verhogen met een kussen.
Extra Treatment Options
Implementeer andere leefstijl en gezondheid veranderingen te helpen verlichten Achilles tendinosis. Neem de juiste doses van anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals Advil of Motrin, te helpen verlichten van pijn en zwelling te verminderen in verband met tendinosis.Follow de RICE behandeling voor tendinitis: rust, ijs, compressie en elevatie. Rest je enkel en wees voorzichtig om niet uw achillespees, die verder breuken kan veroorzaken uitput. Houd je enkel gecomprimeerd met een Aas bandage. Houd een pak ijs tussen de Ace bandage en uw sok. Plaats een ice pakket in direct contact met de huid gedurende langere tijd. Houd je been verhoogd wanneer zitten of vaststelling met een deken of kussen eronder je enkel.
Plan een afspraak met uw arts of specialist als uw Achilles tendinosis ernstig is. Extreme gevallen van Achilles tendinosis kan vereisen het dragen van een cast voor enkele weken en zelfs chirurgie voor sommigen.
Radioactief jodium Therapie & Breast Cancer
Radioactief jodium therapie is voornamelijk gebruikt om schildklierkanker te behandelen, m
Nieuwe behandelingen van kanker worden voortdurend uitgevonden, en terwijl sommige werken
Teen meisjes hebben beweging nodig om een aantal redenen. Hun lichamen zijn snel aan het
Gebruik van een vaste Katrol in een verpleeghuis
Vaste katrollen kan worden gebruikt om verplegend personeel te voltooien een verscheidenhe
Hoe om te gaan met gemeenschappelijke Virussen
Hoe te Verkeer in de voeten en enkels Verhoog
Koop Italiaanse Wijnen Het is de beste
Definitie van genetische counseling
Wat is een Personal Alcohol Breathalizer?
Het is de algemene anesthesie Of My Vluchtende Instinct
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte