Ben je schuldig aan de avond eten? Voordat je antwoord ja, dit gaat niet over de gebruikelijke tussendoortjes meeste mensen kunnen doen, maar een vrij nieuw stoornis in het gewichtsverlies gemeenschap genaamd nacht eten syndroom of NES.Late nachts eten is een verschrikkelijk probleem voor de meeste lijners. Veel mensen houden goede voeding gedurende de dag alleen maar om het blazen laat op de avond wanneer ze klaar zijn werk en los te maken van hun belt.You kunt je afvragen waarom het zo'n probleem om een midnight snack te genieten. Degenen die lijden aan 's nachts eten syndroom beseffen vaak niet dat de overgrote meerderheid van hun licht nacht eten is rijk aan koolhydraten, calorieën, en fat.You kan en moet eten wanneer je honger hebt. Ik vind het belachelijk dat mensen gaan voor maximaal 12 uur zonder iets te eten! Verhongeren uw lichaam veroorzaakt het te willen in plaats van burn it.Sometimes nacht eetstoornis op lichaamsvet te houden wordt verward met Nocturnal Sleep-Related Eating Disorder (NSRED), ook bekend als Sleep-Related Eating Disorder (SRED) of in termen van leken slaap eten. De persoon eet een grote hoeveelheid voedsel tijdens de slaap walking.The voedsel verbruikt tijdens de stoornis periodes zijn het meest waarschijnlijk hoog-vet, hoog-suiker voedsel dat mensen meestal te vermijden wanneer ze wakker zijn. Deze eetstoornis kan gebeuren de meeste van de tijd dat het significante winst in uw weight.Anyone die lijdt nacht eetstoornissen duidelijk begrijpt wat ik meemaakte zou laten zien. Niet alleen was het gênant, was het begint meer en meer gevaarlijk worden. Miljoenen mensen gaan via dezelfde routine elke nacht, binging op voedsel wanneer ze het minst verwacht it.Night eten betekent veel van het voedsel dat je eet zal uiteindelijk steeds opgeslagen als vet. Als u niet beschikt over een gewicht probleem te hebben en actief zijn, kunt u oefenen en de volgende ochtend te branden het af. Echter, als je niet actief bent, zult u in grote problemen als je wordt gevangen in een vicieuze cirkel te voorkomen dat u verliest weight.There zijn twee redenen waarom de late avond eten is slecht voor gewichtsverlies. Ten eerste, het ruïnes uw dieet. Ten tweede, je metabolisme vertraagt als je slaapt. Dit betekent dat wat je eet voor het slapen gaan is meer kans om te zetten in vet ophoopt langer NES is geleden, hoe waarschijnlijker het is dat gewichtstoename een probleem worden. Er is enige discussie over de vraag of het is een eetstoornis, een slaapstoornis of beide. Enkele van de andere symptomen leed kan slaapwandelen, andere slapen disturbances.Make een punt om 3 goede maaltijden te eten gedurende de dag met 1 of 2 tussen de maaltijd snacks zijn. Veel van ons proberen om te weinig calorieën eet gedurende de dag alleen maar aan binge 's avonds laat. Maak een punt om de meeste van uw calorieën te eten voordat 6:00, zodat u niet in de verleiding om snack laat in night.Finally, slaap is ongelooflijk belangrijk om gewicht te verliezen, omdat zij die niet hebben van slaap hebben meer kans op binge op koolhydraten, en hebben een toename van cortisol in hun lichaam, waardoor de ophoping van buikvet bevordert.
