Niet-medicinale behandelingen voor Osteoporose

Osteoporose is een degeneratieve botziekte die treft ongeveer 1/3 van de Amerikanen over de leeftijd van 60. Een aantal bot versterking geneesmiddelen op de markt te helpen bij de behandeling van osteoporose, maar naast deze medicijntherapieën sommige alternatieve niet-medicinale behandelingen zijn beschikbaar die kunnen helpen om botten te versterken en het verminderen van de gevolgen van osteoporose. Voer gewicht-dragende oefening

Betrokken zijn bij bepaalde vormen van lichaamsbeweging kan bijdragen aan de versterking botten en voorkomen dat het bot degeneratie geassocieerd met osteoporose. Vanwege botzwakte, is het belangrijk om oefeningen zorgvuldig te kiezen en niet gereed overdruk op de botten. Neem contact op met een arts om een ​​oefening plan dat zal helpen uw botten te versterken zonder dat je in gevaar te ontwerpen. In het algemeen is het gewicht-dragende oefeningen vaak best om botten sterker. Deze oefeningen omvatten joggen, traplopen, dansen, gewichtheffen, wandelen of wandelen, aerobics en racquetball. Het gewicht dragende oefeningen dwingen je botten sterker te worden door het plaatsen van de spanning en de druk op hen, waardoor ze nieuw bot te formuleren. Voor degenen met meer gevorderde osteoporose, kunnen sommige van deze activiteiten te veel druk op je botten, wat leidt tot fracturen of breuken. Dit is de reden waarom overleg met uw arts voor het begin van een oefening programma is essentieel.
Dieet

Een gezond dieet kan helpen bij de opbouw van sterke botten en het minimaliseren van het bot degeneratie geassocieerd met osteoporose. Vitaminesupplementen, zoals zink, magnesium, calcium, mangaan, vitamine D, vitamine K12 en omega 3, wordt ook aanbevolen.
Elimineer Negatief Risicofactoren

bepaalde acties en chemicaliën kunnen osteoporose verergeren. Stress kan botherstel en te remmen, met behoud van een rustige, ontspannen en gezonde houding kan helpen botherstel en de vorming van sterke botten te vergemakkelijken. Allergenen en chemische stoffen kan ook remmen de lichamen natuurlijke vermogen om nieuw bot en reparatie van beschadigd bot structuur te produceren.