Niet-medicamenteuze behandeling voor depressie

Klinische depressie is een psychische aandoening die veel mensen treft de hele wereld. Het kan maken het erg moeilijk om te functioneren in het dagelijks leven, en in aanvulling op psychische pijn die het lichamelijke symptomen zoals gebrek aan energie, slaapstoornissen, gewichtsverlies of-toename, en pijn en pijn kan veroorzaken. Sommige mensen hun depressie te behandelen met tricyclische antidepressiva zoals Prozac of met SSRI (selectieve serotonine heropname remmers) antidepressiva. Echter, deze geneesmiddelen ongewenste bijwerkingen. Er zijn een aantal niet-medicamenteuze behandelingen voor depressie. Definitie van depressie

Wanneer gebruikt in verwijzing naar de geestelijke gezondheidstoestand, depressie is de korte benaming voor de aandoening die bekend staat als 'depressieve stoornis' of 'klinische depressie. " Klinische depressie is geïdentificeerd als een continue, algemene lage stemming in combinatie met een laag zelfbeeld en een verlies van interesse in een keer-leuke activiteiten. In 1980, de American Psychiatric Association koos deze term om de bovenstaande verzameling van symptomen classificeren als een stemmingsstoornis in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-III). Depressie verschilt van de gebruikelijke schommelingen in de stemming van een persoon in dat de lage stemming is totaal alomtegenwoordig en onverbiddelijk, en het redeneren en logica die normaal zou krijgen van een persoon uit een dergelijke ineenstorting niet effectief zijn.
Drug Behandelingen

Veel mensen
met een depressie worden behandeld met antidepressiva. Sommige mensen in de wetenschappelijke gemeenschap beweren dat antidepressiva worden overprescribed, maar deze kwestie is voor debat. Het is echter waar dat veel antidepressiva ongewenste neveneffecten. De meest voorgeschreven antidepressiva zijn SSRI's, die ertoe kunnen leiden hun gebruikers tot hoofdpijn, misselijkheid, agitatie of diarree ervaren. Seksuele bijwerkingen zijn vooral gemeen met SSRI's en kan een verminderd libido of het onvermogen om een ​​orgasme te bereiken. Tricyclische antidepressiva kan een droge mond veroorzaken, wazig zien of duizeligheid.
Therapie

Psychiatrische therapie
wordt meestal aanbevolen in aanvulling op antidepressiva. Dit kan de vorm aannemen van een-op-een sessies met een therapeut of groepssessies. Cognitieve gedragstherapie is een van de meest grondig onderzocht en algemeen aanvaarde vormen van psychotherapie voor de behandeling van depressie. Bij CGT, patiënten leren over de denkpatronen die zij hebben ingebakken als gevolg van hun depressie en poging om niet-constructieve negatief denken te corrigeren. CBT geeft patiënten een reeks van mentale instrumenten en strategieën om te gaan met hun depressie.
Physical Activity

Een strategie
voor de bestrijding van depressie zonder het gebruik van drugs is lichaamsbeweging. Dit kan moeilijk zijn als depressie wordt vaak gekenmerkt door een gebrek aan energie, zelfs fysiek zwaar gevoel in de ledematen (loden verlamming). Echter, het breken van een cyclus van inactiviteit kan instrumenteel zijn in het omgaan met dergelijke symptomen. Ook oefening produceert endorfine, wat natuurlijk te stimuleren goede gevoelens in de hersenen.
Creativiteit

Creativiteit
is een van de beste niet-medische manieren van omgaan met depressie. Veel verschillende soorten creativiteit kan helpen. Gewoon bijhouden van een dagboek kan effectief zijn, omdat het een uitlaatklep voor de pijnlijke gedachten en gevoelens men kan ervaren. Spelen of componeren van muziek, schilderen of tuinieren kan ook nuttig blijken. Depressie heeft de neiging om vaker voor bij mensen met creatieve persoonlijkheden hoe dan ook, en met iets creatiefs te concentreren op hun manier van omgaan met het zijn.
Alternatieve Geneeskunde

Sommige depressieve patiënten hebben succes gehad met alternatieve geneeswijzen. Een strategie is lichttherapie, waarbij een speciaal ontworpen lichtbak die het effect van ongeveer 40 minuten van direct zonlicht benadert gebruikt. Deze techniek kan nuttig zijn voor mensen met Seasonal Affective Disorder, of seizoensgebonden depressie. Acupunctuur is ook gedacht aan een handige mood booster. Sommige mensen supplementen voor depressie nemen ook, de meest voorkomende daarvan is Sint-Janskruid.