Nicotine Ontgiften

Roken en het gebruik van tabak kan een plezierige gewoonte voor sommige. De nicotine in tabak kan produceren gevoelens van ontspanning en euforie, vooral na stressvolle situaties. Echter, kunnen nicotine verslavend, en het krijgen van het door tabak kan ook betekenen dat de invoering van kankerverwekkende kankerverwekkende stoffen in het lichaam. Milieu

Alvorens een nicotine detox, pas uw omgeving van uw huis naar uw hangouts. Dit kan helpen bij het bestrijden hunkeren naar het lichaam door het verminderen van stimulatie. Verwijder alle tabak-gerelateerde item uit uw woonkamer, zoals asbakken, oude sigarettenpakjes, sigarettenpeuken, dip blikjes en tabaksreclame in tijdschriften. Was de kleding, jassen en beddengoed die roken naar rook. Denk aan je hangout plekken ook, zoals bars en restaurants waar u normaal zou hebben een rook. Zitten in een rookvrije ruimte en als je wilt een drankje na het werk, naar een restaurant. Bypass de rookruimte op het werk, zelfs als je er gaat gewoon om te socialiseren.
Detox Aids

Gebruik hulpmiddelen zoals tandvlees, patches en pillen aan nicotine hunkeren naar te beteugelen. Het tandvlees en patches zorgen voor een infusie van nicotine, zonder de kankerverwekkende stoffen ingeademd door het roken. Ze ook langzaam te spenen je van nicotine door het geleidelijk verminderen van de hoeveelheid nicotine. Begin met FDA-goedgekeurde methoden versus degenen die een snelle oplossing beloven. Zij kunnen u helpen tijdelijk te stoppen met roken, maar ze kunnen niet getest en niet erkende bijwerkingen hebben. Zelfs FDA-goedgekeurde nicotineterugtrekking hulpmiddelen zoals Zyban kan bijwerkingen die moeten onmiddellijk worden behandeld hebben. Volgens waarschuwingslabels Zyban's, kunnen sommige gebruikers een toename van suïcidale gedachten ervaren. Als dat zo is, te melden aan uw arts onmiddellijk.
Cold Turkey

Op een gegeven moment je nicotine-vrij zal zijn. Dit kan direct gebeuren als je stopt cold turkey, dwz het stoppen met roken of het gebruik van nicotine producten onmiddellijk zonder medische hulp. Als u dit doet, kunnen ontwenningsverschijnselen zoals zware cravings, rusteloosheid en extreme prikkelbaarheid worden intenser. Echter, kan nicotine het lichaam verlaten binnen 72 uur, dus die symptomen zijn grotendeels mentale in plaats van fysiek. Employ andere stress relievers en mondelinge vervangingen. Bijvoorbeeld, houden regelmatig kauwgom of zonnebloempitten handig wanneer cravings geraakt. Onder meer een self-beloningssysteem, zoals het kopen van nieuwe kleren na het bereiken van een mijlpaal.