Niacine, ook bekend als vitamine B3 of nicotinezuur, is een van de in water oplosbare B-vitamines. Met een groot aantal zeer unieke kwaliteiten Niacine speelt een vitale rol in de gezondheid van de mens body.Niacin en Cholesterol: Een van de meest gevestigde feiten is dat Niacine helpt om schadelijke cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Niacine verhoogt HDL (goede cholesterol) en een verslag over de Mayo Clinic website bespreekt dit voordeel van niacine en hoe het stimuleren van uw HDL kan net zo belangrijk voor uw gezondheid als het verlagen van uw LDL zijn. Volgens dit rapport nemen Niacine kan HDL te verhogen met maar liefst 15 tot 35 maken niacine de meest effectieve manier beschikbaar om HDL-cholesterol te verhogen. Zelfs de American Medical Association erkent dat Niacine in hoge doses kan het LDL verlagen sommige 15 tot 30, terwijl op hetzelfde moment het verhogen van HDL niveaus. Niacine bevordert een betere doorbloeding en vermindert het risico van stolling in de bloodstream.Niacin en menselijk groeihormoon (HGH): Biomedisch onderzoek door Hans Jrgen Quabbe en collega's vonden dat niacine dramatisch toegenomen Human Growth Hormone productie. Hierbij moet worden aangetekend dat vetzuren volledig remde de toename van HGH die doet denken aan niacine te nemen op een lege maag als je probeert om HGH.Niacin en Sleep verhogen: Het nemen van vitamine B3 als niacine en niet niacinimide in grotere dan de normale aanbevolen doseringen kan helpen een persoon te ontspannen en in slaap vallen. Nemen tussen 50 en 200 mg ongeveer een half uur voor het slapen werkt meestal goed aan ontspanning en slaap op te wekken. De hoeveelheid niacine en hoe snel begint te activeren verschilt enigszins van persoon tot persoon. Voor de toepassing van in slaap vallen is het raadzaam een individu neemt de minste hoeveelheid die je slaperig maakt. Dit kan enige experimenten van uw kant. U kunt verwachten om een korte spoeling van de huid ervaren enigszins als een blozende sensatie. Dit verdwijnt in een korte tijd. De meeste mensen niet vinden deze warme sensatie ongemakkelijk. In feite, velen vinden het pleasant.Niacin en Emotionele stress: Onderzoek heeft ook aangegeven dat niacine kan wonderen verrichten op het gebied van mentale en emotionele problemen door het verminderen van niveaus van angst en stress. Dit komt omdat Niacine is ook gunstig voor het zenuwstelsel. Er is opgemerkt dat vitaminen en andere voedingssupplementen een grote invloed op het gevoel van angst en depressie kunnen hebben. Zo is gebleken dat een tekort in het B-complex vitaminen zoals vitamine B3 (niacine) kunnen leiden tot depressie. Deze vitaminen kunnen niet worden opgeslagen in ons lichaam dus zijn we afhankelijk van onze dagelijkse inname van het voedsel dat we eten en vitamine supplements.Niacin en gewichtsverlies niacine suppletie is ook aan te raden om lijners om gewichtsverlies te verbeteren. De positieve effecten Niacine heeft op de spijsvertering en de stofwisseling maken het een belangrijke factor in gedachten te houden wanneer u op een gewichtsverlies programma. Ook moet worden aangegeven dat het belangrijk is om vitaminen in te nemen in de juiste verhouding. Wanneer die een hogere B3 dan ook toenemen doseringen van andere vitamins.Niacin en Pellagra: Pellagra die een ziekte die psychose en dementie (onder andere symptomen) bleek te worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B3 produceert. Zelfs milde gebreken kunnen produceren agitatie en angst, evenals fysieke en mentale traagheid. Een milde tekort kan ook vertragen de bodysmetabolisme die kan de persoon het gevoel koud meer. Andere symptomen van Pellagra, die wordt veroorzaakt door niacine deficiëntie, zijn gevoeligheid voor zonlicht, haaruitval, zwakte en hartkwaal. Niacine deficiëntie en pellagra behandeld met Niacine supplementen en voeding changes.Although Niacine nature in veel voedingsmiddelen zoals mager vlees, bruine rijst, vis, lever en gerst meeste gezondheidsvoordelen doses vereisen die alleen kunnen worden bereikt door suppletie.
