Neti instructies

Eeuwenlang Indiase yogi's gebruikt de neti pot voor nasaal irrigatie of Jala neti. Deze oude ayurvedische praktijk was een onderdeel van hun dagelijkse reiniging routine. De neti pot bereikte de Verenigde Staten in de jaren 1970 als een meditatie hulp. Sindsdien heeft het omarmd door degenen die lijden neusverstopping van allergieën, sinus problemen en verkoudheid. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, 47 miljoen Amerikaanse volwassenen lijden aan allergieën en sinus ongemak. Als je jezelf rekenen tot hen, kan de neti pot de oplossing waar u naar op zoek zijn. Wat je nodig hebt
Neti pot
niet-gejodeerd zout
Roerhoutje
Toon Meer Aanwijzingen
1

Giet 16 oz. van warm water in een neti pot. U mag gezuiverd water gebruiken, maar dit is geen vereiste.

Test 2 de temperatuur van het water tegen je innerlijke pols als je zou flesvoeding. Water dat is overdreven warm kan de delicate neus beschadigen. Koud water kan het onaangename gevoel van verdrinking te geven.
3

Voeg 1 tl. van niet-gejodeerd zout in de neti pot en roer met een lepel totdat het zout volledig is opgelost. Als u de juiste concentratie zout bereiken om water en de juiste temperatuur zul je nauwelijks voelt het water als het door je neus.

Stand 4 voor een gootsteen, buiten of in de douche . Buig naar voren vanaf de taille tot je bovenlichaam is in een hoek van 45 graden.
5

Kantel je hoofd naar een kant. Zorg ervoor dat je neus lager is gepositioneerd dan de rest van je hoofd.
6

Steek het mondstuk van de neti pot in uw bovenste neusgat. De hoek van de neti pot is uitloop moet de lijn van je neus te volgen, zodat de waterstroom niet wordt belemmerd.
7

Giet de helft van de zoutoplossing in uw neusgat. Giet langzaam en blijven om normaal te ademen door je mond. U wilt niet het water inhaleren - laat het stromen in de top neusgat, door je neus en uit de onderste neusgat
8

Sta op en blaas je neus aan beide zijden. om slijm en water te verwijderen. Zorg ervoor dat u uw neus te snuiten met te veel druk, omdat het kan water te ver in plaatsen die je niet wilt gaan.
9

Kantel je hoofd de andere kant op. Herhaal dit proces met uw andere neusgat op de top.