Nerveuze maag Home remedies

Een nerveuze maag is een algemene aandoening waarbij de maag van streek is, opgeblazen of gasvorming. Als u ooit last van indigestie, maar had geen tekenen van een ernstiger probleem, dan zou dat een voorbeeld van een nerveuze maag. Sommige mensen verwijzen naar deze voorwaarde als 'prikkelbare darm syndroom, "en het kan heel lastig om chronische patiënten. Gelukkig zijn er een aantal huismiddeltjes die een nerveuze maag kan kalmeren en helpen voorkomen dat verdere problemen. Wat te eten

Het is belangrijk om bij te houden van uw dieet te houden wanneer u lijdt aan een nerveuze maag. Het onderhouden van een eetdagboek kan u helpen om het voedsel dat je maag van streek of kalmeren de meest identificeren. Natuurlijk zijn er ook een aantal gebruikelijke verdachten als het gaat om de buik overstuur. Je moet voedsel dat veel vet of die bekend zijn voor het produceren van gas, zoals bonen, kool en broccoli te voorkomen. Kruidige maaltijden kunnen ook leiden tot grote indigestion.Some voedingsmiddelen helpen om een ​​nerveuze maag tegen te gaan. Honing, bijvoorbeeld, is een natuurlijk en heerlijk eten dat het spijsverteringskanaal ontspant. Het toevoegen van honing om je 's ochtends ontbijtgranen is een goede manier om de dag te beginnen. Andere nuttige toevoegingen zijn munt, gember, venkel en kaneel. Alle vier zijn te vinden op uw lokale health food winkel en mag geen negatieve bijwerkingen hebben.
Wat te drinken

Wat je drinkt is net zo belangrijk als wat je eet als het gaat om een ​​nerveuze maag. Om te beginnen, moet u uitknippen alle dranken die cafeïne of alcohol bevatten. Beiden kunnen het maagslijmvlies en veroorzaken uitdroging, die back-up van uw spijsverteringskanaal irriteren. Andere dranken die kunnen bijdragen aan een nerveuze maag zijn vruchtensappen, aangezien ze zeer acidic.Water echt moet uw primaire bron van vloeistoffen. Drink minstens acht tot 10 glazen per dag in te houden uw darmen bewegen de manier waarop ze zouden moeten. Naast water, kan je af en toe een kopje warme thee erg ontspannend. Melk is een controversieel drank als het gaat om maagproblemen. Terwijl sommige mensen vinden is rustgevend, anderen ervaren meer indigestie vanwege de lactose.
Medicijnen

Niet alle huismiddeltjes moeten komen van de koelkast of spice rack. Soms is de beste plek om hulp te zoeken is de hoek drogisterij. Over-the-counter medicijnen kunnen niet direct genezen van een nerveuze maag, maar ze kunnen de aandoening draaglijker te maken totdat je balans je diet.Pink bismut is goed voor een verscheidenheid aan symptomen, zoals misselijkheid, diarree en milde maagzuur. Als u problemen ondervindt ernstige brandend maagzuur, echter, een antacidum kan de beste oplossing zijn. Veel nerveuze maag-patiënten hebben ook gevonden succes met houtskool tabletten, die giftige stoffen en gas te absorberen.
Lichamelijke Oefening

Terwijl u misschien niet het gevoel dat de uitoefening als je maag van streek is , actief blijven is een geweldige manier om stress te verlichten en de spijsvertering te stimuleren. Het zal ook het verhogen van uw endorfines en voelt u zich positiever over je leven. Al deze factoren kunnen verbeteren of zelfs te voorkomen dat een nerveuze maag.
Rust en Ontspanning

Als het gaat om een ​​nerveuze maag, het sleutelwoord is "nerveus." Stress kan schade aanrichten op het lichaam, dus je moet leren hoe om te ontspannen, om je maag te kalmeren. Probeer ten minste acht uur slaap per nacht te krijgen. Overweeg ook om het leren van een aantal eenvoudige ontspanningsoefeningen of yoga. Proberen om stressvolle situaties, zoals een drukke winkelcentrum te voorkomen, terwijl je maag in turmoil.Constant bronnen van stress, zoals een veeleisende carrière, kan de belangrijkste oorzaak van je maag problemen. In dat geval is het misschien tijd om een ​​grote leven te veranderen te overwegen. Naarmate je meer uitgerust en ontspannen, moet je maag symptomen beginnen te verlichten.