Negatieve effecten van Low Carb Diets

Low carb diëten zijn rijk aan eiwitten en weinig koolhydraten. Voorbeelden van deze diëten zouden het Atkins dieet of het South Beach dieet zijn. Deze soorten diëten waren populair in de jaren 1970 en een comeback in de afgelopen jaren hebben gemaakt. Het low carb dieet blijft populair vooral te wijten aan het feit dat meestal mensen die proberen een low carb dieet en zijn in staat om vast te houden om het te zien de resultaten die ze willen. Dit is een goede zaak, toch? Niet per se. Low carb dieet kan negatieve bijwerkingen hebben, variërend van slechte adem tot nierfalen. De bron van een aantal negatieve bijwerkingen geassocieerd met Low Carb Diets

Ketonen
zijn de bron van een aantal negatieve bijwerkingen geassocieerd met de populaire low carb dieet. Zoals gedefinieerd door WebMD, ketonen zijn afvalstoffen in het lichaam geproduceerd wanneer het lichaam gaat in ketose, wat betekent dat het lichaam breekt vetreserves in vervanging van koolhydraten die gewoonlijk worden afgebroken in energie voor het lichaam. Meer ketonen worden geproduceerd door een persoon op een low carb dieet, want zonder koolhydraten, zijn onze lichamen gedwongen af ​​te breken vetreserves.
Slechte adem en andere Milde bijwerkingen van een Low Carb dieet

Low carb diëten kunnen een slechte adem veroorzaken. Als extra ketonen worden geproduceerd door het lichaam op een low carb dieet, komen ze in de urine en speeksel. Een artikel gepubliceerd door WebMD zegt dat helaas, er is niet veel van een mens kan doen over slechte adem gerelateerd aan low carb dieet. Het drinken van veel water kan soms helpen. Zuigen op pepermuntjes of kauwen suikervrije kauwgom kan een tijdelijke oplossing zijn, maar pepermuntjes hebben vaak suiker in hen, die is een grote no-no als op lage kaart diëten. In een dieet, zoals het South Beach dieet, moet slechte adem weg te gaan na de eerste fase van het dieet, wanneer je mag beginnen met het toevoegen van koolhydraten terug in uw diet.Some andere milde bijwerkingen veroorzaakt van low carb dieet zijn zwakte, misselijkheid , duizeligheid en slapeloosheid. Gezondheid Nieuws zegt dat deze negatieve bijwerkingen ook veroorzaakt worden door het lichaam gaan in ketose van het ontbreken van koolhydraten in het lichaam.
Ernstige bijwerkingen van een Low Carb dieet

WebMD bepaalt dat wanneer je lichaam gaat in ketose, de extra ketonen in het lichaam kan leiden tot organen te mislukken en leiden tot nierfalen, nierstenen en gout.Aside van het lijden van ketose of te veel ketonen in het lichaam, mensen die houden van een low carb dieet gedurende langere tijd kan ook een verhoogd risico voor hoge cholesterol en hartkwaal, omdat zij worden aangemoedigd om grote hoeveelheden eiwit en zuivelproducten te eten.

overwegingen Anders

Naast de bijbehorende gezondheidsrisico's van de low carb dieet, is het meestal moeilijk voor de gemiddelde persoon om volledig uitgesneden koolhydraten, zelfs in de eerste fase van het South Beach dieet dat duurt slechts een paar weken. Low carb dieet vereisen een uitzonderlijke hoeveelheid wilskracht, omdat koolhydraten zijn het basisvoedsel voor de meeste voedingsmiddelen en ze zijn everywhere.Low carb dieet blijft controversieel omdat de resultaten worden meestal snel gezien na het starten van het dieet, maar kunnen deze resultaten zijn van het eten van minder voedsel in algemeen, omdat er zo'n een limiet op wat een persoon kan eten bij het starten van dit soort dieet.
De keerzijde

Aan de andere kant zijn er veel mensen die er die zweren op de low carb dieet, en veel studies zijn gedaan die bewijzen van de voordelen die komen van low carb dieting.Overall, is het het beste voor iedereen om elk dieet te beoordelen om uit te zoeken wat het beste zou werken voor hen en wat de gezondheidsrisico's zijn. De beste aanpak om gewicht te verliezen is immers geen dieet, maar een verandering van levensstijl. Er zijn altijd risico's verbonden aan elke rage dieet, en misschien een vuistregel zou zijn om alles te hebben met mate.