Negatieve Calorie Dieet Informatie

Iets van een verkeerde benaming, een negatieve calorie dieet is niet gebaseerd op het concept van het eten van niet-calorieën, maar in plaats daarvan maakt gebruik van de thermische effect van voedsel op de totale calorie-verbruik te verminderen. Individuen op een negatieve calorie dieet snel gewicht te verliezen, want hoewel ze eten relatief matige hoeveelheden voedsel, hun lichaam is in staat om alleen gebruik maken van een fractie van de verbruikte calorieën. Als u, of iemand die je kent, is aan het begin van een negatieve calorie dieet, hier zijn de feiten die u moet weten voordat u begint. Over Negatieve Calorie Diets

Een negatieve calorieën dieet is niet echt een gestructureerd dieet, per se, maar eerder een lijst van aanbevolen voedingsmiddelen die een aanzienlijke thermische kosten voor het lichaam tijdens het proces van de spijsvertering hebben. Negatieve calorie voedsel bevatten veel groenten en fruit, zoals sinaasappels, appels, bessen, broccoli, sla en komkommer.
Negatieve Calorie Theorie

Het thermische effect van voedsel staten dat het lichaam calorieën moet verbranden om te verteren voedsel, met bepaalde soorten voedsel die meer calorieën te verteren. Daarom is het aantal calorieën op het etiket is niet de hoeveelheid energie die u ontvangt van het eten van een bepaald voedsel. U ontvangt in plaats van de netto calorieën minus de kosten van de spijsvertering. Bijvoorbeeld, het eten van 200 calorieën cookies zou vereisen slechts 10 calorieën voor je lichaam om te verteren, voor een netto winst van 190 calorieën, terwijl de 200 calorieën van appels zou kunnen kosten het lichaam 100 calorieën te verteren. Dus terwijl het voedsel gelijkaardige op papier zou kunnen kijken, het thermische effect laat zien dat er geen twee voedingsmiddelen zijn precies gelijk.
Negatieve Calorie Voordelen

Het idee van het bouwen uw dieet rond deze voedingsmiddelen is een goed idee, want velen zijn voedzame vruchten en groenten die de gezondheid bevorderen, en een dieet dat raadt u aan om meer fruit en groenten op een dagelijkse basis te consumeren heeft waarde.
Negatieve Calorie Nadelen

Wees voorzichtig, hoewel, want als je jezelf beperken tot deze negatieve calorie voedsel dat u misschien dunner, maar ondervoed belanden. Zoals met alle dingen, een evenwichtige aanpak het beste is. Terwijl het eten van sommige negatieve calorie voedsel om gewicht te verliezen is gezond, eet niets, maar deze voedingsmiddelen is obsessief en destructief. Je lichaam vereist nog voldoende hoeveelheden gezonde vetten (sommige dierlijke vetten, wat gezonde oliën en sommige natuurlijke vetten zoals van kokosnoten) en een voldoende hoeveelheid eiwit (ten minste 60 tot 80 gram per dag).
Overwegingen

Per saldo, de voordelen van een negatieve calorie dieet veruit het potentieel voor misbruik overschrijden. Vergeet niet om te controleren uw gewichtsverlies te gematigd en gemeten (streven naar een tot twee pond afgevallen per week) te houden en vergeet niet om een ​​aantal natuurlijke vetten en magere eiwitten in uw regime omvatten. Als u deze eenvoudige regels een negatieve calorie dieet kan een gezonde manier om een ​​paar kilo te verliezen.